办公室必备的午睡神器，请保护好你的肾、胃、颈椎-苏宁头条

身体是革命的本钱，现在越来越多的年轻人亚健康的情况越来越重年龄也越来越年轻化，现在别说是80后就连90后都在注重养身，保温杯里泡枸杞。今天我们就论论午睡的重要性及午睡注意事项。

坐办公室的朋友们大部分都有午睡的习惯，午睡主要是为了解除疲劳，为下午工作更进入状态打好基础。其实很多朋友有午睡的动作但是不注重午睡的形式跟质量，我们通常在办公室看到一大片趴桌式午睡，这种午睡方式其实对身体的伤害很大，特别是对胃、肾、脊柱的伤害，趴桌式午睡的朋友应该都有睡醒后反胃、手脚发麻、脖子疼痛的体验，这就是不注意午睡留下的后遗症，那么怎么午睡是最有利的方式呢？我们又需要准备哪些用品提高我们的睡眠质量呢？

对于中午短短几十分钟的午休我认为仰躺式午睡是最好的午睡方式，仰躺促进血液循环、能更好的放松身体，起床也不像平躺式需要勇气。另外仰躺式午睡我们需要保护好我们的身体，让我们一起来看看需要哪些用品吧！

第一：护腰枕，这主要是保护我们的腰部，肾脏。护腰枕最好是符合人体工程学的透气网款，它能更有力的帮我们支撑腰部的力量，使得上半身完全处于放松状态，并且清凉透气更舒适。

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第二：护颈枕，这主要是保护我们的颈椎，固定头部避免左右晃荡。护颈枕最好是带颗粒的乳胶U型枕有很好的按摩作用，并且护套为棉质更能吸汗。

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第三：眼罩，仰躺式午睡为了避免强光照射影响睡眠质量，眼罩是必不可少的生活用品，特别对于短时间的午休，睡眠质量更至关重要。

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第四：小毛毯，不管是夏天或冬天小毯子是必备的，注意保暖避免感冒

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在奋斗路上我们需要义无反顾、不留余力，但也请不要忘记你的胃、肾、脊椎，请善待它们我想等你花甲之年后一定会感激现在的自己。午睡也需要仪式感，请重视它，它会给你意想不到的惊喜。