乳房是女人的象征,不仅可以哺乳,还是性感的标志之一。那么怎样在日常生活中保护乳房呢,ABC护理专家分享一些小方法。
低脂高纤的饮食有益于乳房健康,如谷类(全麦)、蔬菜及豆类等。
按摩可以使乳房血液流通,其内体液重回淋巴系统。按摩时可抹上肥皂液,沿乳房表面旋转,面积以硬币大小为宜,轻轻按压乳房再弹起,可以使乳房更健康。
胸罩可以防止乳房下垂,还能保护乳房神经不受压迫,所以穿稳固的胸罩更能保护好乳房,记得透气哦。
利尿剂可以快速帮助体内液体的排出,使乳房肿胀减轻。但是利尿剂会增加钾的流失、破坏电解质平衡,不利于身体合成葡萄糖。
高盐食物是健康的敌人,女性食用更会使乳房胀大,月经来前7~10天尤其不建议食用。
热敷属于中医疗法,肚子痛的时候我们经常用到,乳房痛的时候不妨也用一下。热敷袋、热水瓶或洗热水澡都可以。
肥胖是健康的大敌,肥胖的女性,保持运动有助于缓解乳房肿痛。
蓖麻油可以使t11淋巴细胞功能得到提升,加速各种感染的复原,从而减缓疼痛。方法是:取棉布折成四层,浸湿蓖麻油,不宜过多。把布慢慢覆盖在乳房上,再铺一层塑胶薄膜,上面放置热敷袋。温度要适中以能忍受为度,敷一小时即可。 接下来,给大家介绍经期的好伙伴,好用的姨妈巾
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