ABC护理专家：乳房护理方法分享

乳房是女人的象征，不仅可以哺乳，还是性感的标志之一。那么怎样在日常生活中保护乳房呢，ABC护理专家分享一些小方法。

低脂高纤的饮食有益于乳房健康，如谷类(全麦)、蔬菜及豆类等。

按摩可以使乳房血液流通，其内体液重回淋巴系统。按摩时可抹上肥皂液，沿乳房表面旋转，面积以硬币大小为宜，轻轻按压乳房再弹起，可以使乳房更健康。

胸罩可以防止乳房下垂，还能保护乳房神经不受压迫，所以穿稳固的胸罩更能保护好乳房，记得透气哦。

利尿剂可以快速帮助体内液体的排出，使乳房肿胀减轻。但是利尿剂会增加钾的流失、破坏电解质平衡，不利于身体合成葡萄糖。

高盐食物是健康的敌人，女性食用更会使乳房胀大，月经来前7～10天尤其不建议食用。

热敷属于中医疗法，肚子痛的时候我们经常用到，乳房痛的时候不妨也用一下。热敷袋、热水瓶或洗热水澡都可以。

肥胖是健康的大敌，肥胖的女性，保持运动有助于缓解乳房肿痛。

蓖麻油可以使t11淋巴细胞功能得到提升，加速各种感染的复原，从而减缓疼痛。方法是：取棉布折成四层，浸湿蓖麻油，不宜过多。把布慢慢覆盖在乳房上，再铺一层塑胶薄膜，上面放置热敷袋。温度要适中以能忍受为度，敷一小时即可。 接下来，给大家介绍经期的好伙伴，好用的姨妈巾

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