产后不止要恢复身体，还要疏导心理！拒绝产后抑郁!

产后恢复是很多妈妈都会做的。要知道产后抑郁症的发病率，高达 15%～30%，而且抑郁症这种事，如果不重视，就会酿成大错，例子我也不列举了，网上有很多，件件都是在给人们警示。

令人痛心的是，很多人觉得产后妈妈的一些表现很无理，不仅不细心安慰，还严词指责：像妈妈们奶不足时，家人会指责：你不多吃点东西，怎么有奶？还有觉得自己身体不适时，家人会说：叫你别干什么什么，你偏要，这下尝到苦头了吧······还有很多例子，很多人都觉得是妈妈的错，遇事不安抚，还要责骂，让妈妈们心里特别难受。

一般典型的产后抑郁症，会在产后6周内发生，但在3～6个月内，会自行恢复。但严重的会持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。最严重的那种，是大家都不愿看到的——家破人亡。

所以，对待孕产妇，要有足够的细心和耐心。而且抑郁症的表现是很明显的：情绪反复无常，说明她已经受到了抑郁的影响，家人需要多和孕产妇沟通，让她保持心情愉悦。

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妄想、焦虑还失眠，说明此时的孕产妇，除了需要沟通，还需要陪伴，要避免让孕产妇独自一人在家或者出门；然后就是出现食欲不振，对外物不感兴趣的现象，说明孕产妇需要更为专业的心理指导了。

对于抑郁症，家人应该多一点宽容和理解，当孕产妇出现精神抑郁状态时，很多人都会对她说“放轻松点、勇敢点，别想多了、多大点事啊，坚持一下就好了”，出发点是好的，但大家都忽略了一点：抑郁症不是精神病，不是矫情，而是真真实实存在于机体中的疾病。

它有自己的发病机制和生理病理基础。如果一个人感冒了或者发烧了，你会叫她别想多了，自然会好吗？其实孕产妈妈们，需要的是关心和陪伴。对于已经有抑郁情绪的妈妈，家人们还需要带她进行专业的疏导，因为孕产妈妈需要恢复的，不只是身体的健康，还有生理的健康。

远离产后不良情绪 做快乐新妈咪

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