爸妈喜欢运动，别让关节拖后腿哦

爸妈退休后，时间渐渐充裕了起来，整天闲在家中的他们，也会给自己找点乐趣，而运动就是他们的首选项目。老年人本身就比较注重身体健康，每天的晨练和晚间漫步可是一个都不能少的。

不过，随着年龄的增大，爸妈在锻炼过程中，也会遇到各种各样的尴尬小状况，关节跟不上就是其中最首要的原因。尤其是在上楼或者幅度比较大的运动中，他们就会显得尤为吃力。

这种情况要如何解决了，当然是通过饮食来调整。你可别以为呵护关节只要吃高钙食物就可以了，没那么简单的。在以食滋补这条路上，可将日常食物分为下面三个总类，只要跟着它们来，关节不适都能得到一定改善。

调养品—一针见血

老年人体内的各种元素都会随着年龄的增大而流失，因此保健品对他们来说就尤为重要了。很多人都会误以为，关节不适与体内钙元素的流失有很大关系，其实不止如此，有些元素流失会起到连锁反应，从而给关节带来负担。

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健安喜家的优骨力片的营养成分更加均衡，每一片中都包含了氨基葡萄糖、软骨素、齿叶乳香提取物等，在它们的相互作用下，更身体带来的好处更加显著。在它的临床测试中，关节舒适度得到了7倍改善，让你更加信服。效果全面的它对关节炎、关节赠送等都有一定作用。

氨基葡萄糖是软骨细胞的重要营养素，它能提高软骨细胞的修复能力，并促进软骨基础物质的重建和修复，对关节来说是极为重要的成分。健安喜家的氨基葡萄糖是在虾蟹等壳类海洋生物钟提取而来，成分非常天然。

日常饮品—循序渐进

钙是骨骼的重要组成元素，在日常饮品中，可对这方面多加注意。牛奶是很多家庭的常备饮品，很多人都有每天喝一杯的习惯，那么何不将家里的饮品都换为高钙牛奶呢？

意大利的自然环境非常优渥，在这种地方诞生的牛奶，品质自然也能得到保证。宥淇高钙奶中含有丰富的蛋白质、钙、铁等元素，在给机体补充营养成分的同时，还能维护正常的身体代谢，不用担心扰乱机能。其每一盒牛奶都会在24小时内产奶和包装，避免营养成分流失。

冬天喝牛奶大家都会觉得冷，加热又嫌麻烦，那就来试试奶粉吧。纽仕兰奶粉来自新西兰，其是由8倍鲜奶浓缩而成，再加上2小时锁鲜，口感和营养都极为丰富。不要要注意的是，过高的温度会对营养成分造成损耗，因此用温水冲泡就可以了。

零食—锦上添花

不管男女老少，心中都住了一个小吃货，因此家里的零食是定然不能少的。所以下面就告诉大家两款对关节有好处的零食，让馋嘴的爸妈在解决口腹之欲的同时，还能给身体带来更多好处。

在所有海鲜零食中，虾不仅口感鲜美，还富含多种营养成分，其中的维生素D和牛奶差不多。而且它还有大量铁元素，对关节炎人士有很大帮助。香海家的烤虾是通过低温烘烤而成，不仅锁住了鲜美，还能避免营养流失，开袋后即可享用，若觉冬天冷，还可用微波炉加热。

坚果的营养成分之丰是大家有目共睹的，其中的锰有助于氨基葡萄糖快速工作，从侧面修复关节。三只松鼠家的每日坚果包含了不同种类，美国巴旦木、土耳其榛子、越南腰果等，将它们按照人体需求组合在一起，每天一袋刚刚好。