保持这样的生活习惯，你至少比同龄人年轻10岁！

在这个追求视觉美感、颜控当道的时代，如果你想保持年轻自信优雅，而非千篇一律玻尿酸，那么养成良好的生活习惯将是你的不二选择！第一步：运动健身在奥林匹克运动的故乡——希腊山的岩石上刻着这样的文字：你想变得健康吗？那就跑步吧；你想变得聪明吗？那就跑步吧；你想变得美丽吗？只要开始跑步你就一定会变得漂亮！这是一项可以延缓衰老，加速新陈代谢的运动，流淌了汗水的同时，也排出了身体的废物和毒素，使皮肤更紧致，体态更轻盈，气质更年轻！

当然，防止因运动流汗，造成身体的乏累，建议携带饮用运动饮料。农夫山泉尖叫运动饮料柠檬味尖叫运动饮料，特别添加氨基酸，氨基酸作为人体蛋白的组成基本单位，运动时，人体的氨基酸成分会随着汗液而流失，想要身体不惧流汗，能量续放，饮用魔力运动饮料，则能让你重新拥有崭新的力量，配合柠檬口味，一股柠檬清爽滑入身体，助攻曼妙身材的练成！

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随着年龄的增长，人的新陈代谢变慢，特别是办公室白领一族久坐，于是小肚子、办公臀越来越多。跑步不仅带来年轻的活力，增强全身的新陈代谢；当你脱下皮鞋/高跟鞋，换上跑步鞋的简单动作，更能折射出自律品质的生活态度！这何尝不是一种动人心魄的魅力。

第二步：健康饮水

水是生命之源，人体的新陈代谢完全是靠水来带动，所以只有多喝水，才能够清肠道，补充水分，从而拥有一个水嫩的肌肤。都说女人是水做的，其实男人也一样，如果没有水的滋润，皮肤就会黯淡无光泽，健康合理的饮水会让肌肤充盈饱满，更显年轻。

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农夫山泉天然水4L

农夫山泉天然水，经过二级反渗透技术层层过滤，有滤除水中细菌及杂质，滴滴晶莹，水质甘甜，真正做到健康安全的饮用水，同时，用农夫山泉纯净水进行熬粥、炖汤，泡制各类花茶，甘冽纯净的水熬出的汤汁更能保持原汁的鲜美，也更能发挥滋养肌肤之效。

根据中国居民膳食指南建议，成年女性每天饮水至少1500毫升，男性1700毫升。这是一个起码的标准，当然，每天喝2000~3000毫升，更能润泽肌肤，保持年轻姿态。需要提醒的是，喝水要少量多次，切不可“牛饮”或等口渴了再喝。睡前喝点水可避免夜间因出汗、呼吸、尿液损失水分导致的血液黏稠；早晨喝点水可及时补水。

第三步：学会自处

学会与人相处是一种水平，学会自处更是一种能力。日本作家村上春树日常生活内容简单，除了写作听音乐就是跑步睡觉，在他的文字中你能感受到宁静和平静。会自处的人心扉释然，自然越活越年轻。

闲暇的周末，饮用咖啡也是一种愉快自处的方式。俗话说“面由心生”，很多时候心态、精神状态影响着我们容貌。一个整天愁眉不展的人，皮肤也会暗沉无光，给人一种老态龙钟的感觉。所以任何的保养品，都不如自己有个好心态！

这3个习惯虽然看起来都是小事，但是长期坚持起来却能得到令你意想不到的意外，想要改变自己，就马上行动吧！