哺乳期坚持这些习惯，让哺乳不再痛苦

很多宝妈在哺乳过程中会出现乳 头皲裂、腰酸背痛等状况，这些无疑给宝妈带来了很多压力和痛苦，每次哺乳都是一次折磨，那有没有什么办法减轻妈妈的负担呢，一起来看看吧。

1、使用护腰哺乳椅

长时间给宝宝哺乳的姿势如果不正确，就会使得宝妈腰背发酸，要想减轻这种痛苦，宝妈可以准备一个护腰哺乳椅，这样就能极大地减轻妈妈的负担啦。

2、佩戴哺乳文胸

宝妈在哺乳期，胸 部除了增长过快使得韧带支撑不住导致下垂外，还有一个原因便是乳 头在宝宝长期吮吸下会有一定的下垂，所以宝妈一定要佩戴专业的哺乳文胸，这样才能防止胸 部变形。

3、注意乳 头护理

很多宝妈喂过宝宝后，并不注意乳 头的清洁，直接就穿上了胸罩，从而使得乳 头在残留乳汁的情况就与衣服产生摩擦，乳 头便容易皲裂了，这时候就可以佩戴一个乳汁收集器，不仅可以收集溢出的乳汁，还能避免摩擦，一举两得哦。

以上就是本期的全部知识，有需要的赶紧学起来。

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