冬令教你巧进补

冬季进补什么时候开始？立冬过后，很多地区已经进入冬季，正是一年最适合进补的时期。

春华秋实，冬贮收藏”，冬令进补是我国历史悠久的民间习俗。 现代人工作压力大生活节奏快，相当一部分人处在亚健康状态，

能够在冬天对身体进行合适的食补或者药补，这其实是一种很好的防病保健方式。 滋补当然优选灵芝啦，灵芝是我们补益身体必备的补品。

医学巨著《本草纲目》记载：“灵芝，性味苦，平，无毒，益心气。入心充血，助心通脉，安神益肺气，补中，增智慧，好颜色，利关节，活血，坚筋骨，祛痰健胃。

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其之所以有多方面功效，主要在于提高机体生命力之故，许多抵抗力不强、生命力低下引发的疾病都可以得到防治。

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中医认为，其功效是“扶正固本，扶正祛邪”，即提高人体抵抗力，抗病力，改善机体机能，从而达到根治疾病的目的。 这个时节服用补品、补药，能很好的让人体吸收并储藏，从而将补品的效果发挥到最大。 那么滋补好呢？跟这小编来巧养生吧！

需要灵芝15克，黄芪1克装纱布袋内，扎口;牛或猪蹄筋100克洗净与灵芝、黄芪及水共炖至熟烂，去药袋，调味，饮汤食肉。

其功能为健脾安神，益肾养肝，适于食欲不振。

乌龟1只，灵芝30克，红枣10枚，红枣去核，乌龟放锅内，清水煮沸，捞出取肉，去内脏，切块略炒，与红枣灵芝同入沙锅内褒汤，

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调料调味，滋补健身，汤味鲜美，养血安神。

鸡1只(约2000克)，灵芝30克，生姜葱各15克，精盐5克，料酒25克，胡椒粉，洗净入沸水中氽透去血水。捞出鸡脯朝上放入蒸钵内，加入灵芝、姜、盐、葱、料酒、花椒粉，清水500毫升，

用湿棉纸封钵口，上笼大火蒸约3小时至肉熟烂，取出蒸钵，揭去棉纸加入味精即成。功能为温补脾胃，适于脾胃气虚、消化不良、饮食减少、反胃腹泄等症。

灵芝100克，好白洒或是好米酒1000克，灵芝洗净切块，浸于酒内封盖7日，早晚各一次每次1-2小杯。

功能为强壮身体、补益内脏、延缓衰老。

办公室的白领们工作压力大，久坐不运动，容易导致体内的毒素堆积，每天泡一杯灵芝茶可以缓解疲劳提神，

灵芝味苦，可适当添加蜂蜜或者红枣来调节口感的哦！ 灵芝大家知道是个好东西，也是非常名贵的中药材，自然有着很好不益的效果。为大家带来的这几种食疗方操作简单，疗效显著，绝对适合居家滋补。