keep住健康的专业秘诀

观察现在的网络话题以及大数据，都会发现现在的年轻人对“养生”的关注度正在增长，其实也说明了人们对健康的追求愈来愈重视。下面小鹅给大家介绍一些keep住健康的专业秘诀，期待大家从中有所收益~

1、起床先躺5分钟

防止血压波动过大引起头晕眼花

部分人早上起床过快，容易出现头晕眼花的现象。这个在医学上被称为体位性低血压，多见于老年人、孕妇或者长期卧床的人（不排除一些生理性低血压人群）。

建议：清醒后先静躺5分钟，伸一下懒腰，舒展关节，再缓缓起身下床。所以说适度性“赖床”还是有好处哒~

2、倒着走

缓解久坐引发的腰背酸痛

不少室内办公的人难免长期久坐，坐姿不正确更容易引起腰背酸痛之苦哦。

建议：日常闲暇可以朝后走，这对于久坐的人来说，可以有效缓解疲劳及腰酸背痛哦；除此以外，倒走可以放松前侧肌肉，锻炼平时朝前走很少用的后侧肌肉，这都有利于提高脊柱的稳定性哦。

3、晚上不吃肉

减肥、少得心血管病

爱吃大鱼大肉的人往往容易高油高盐，患痛风的几率增加；但只素食往往会因为缺乏维生素B12和铁元素，导致贫血，对女性来说伤害尤其大哦。研究发现，半素食者——食物中素食占7成、肉食占3成者，患心血管疾病几率比吃肉过多的人低20%。其可能原因是，素食可减少脂肪（尤其饱和脂肪）和胆固醇的摄入；

建议：早中饭照常吃，荤素搭配，只在晚上吃素，以植物性蛋白（豆腐、豆干等豆制品，木耳、香菇等菌类）替代动物性食物。

当然啦，最好的健身秘诀其实众所周知，便是每日keep住运动了。经常参加运动可促进血液循环，提高免疫力，可以减少脂肪堆积，避免轻、中、重度脂肪肝的出现。运动对于人来说，无论从生理上、心理上都大有裨益。所谓：生命在于运动~

那么运动过后，衣服难免会被汗水浸到，若不及时清洗，容易滋生细菌，并且盐分汗水长期停留容易使棉质衣服褪色泛白哦！下面小鹅为大家推荐几款有效解决以上问题的洗衣机：

超微净泡&水魔方-细菌汗渍通除干净

这款洗衣机运用水魔方三大智能水流冷水洗涤，还配有小天鹅专利超微净泡引擎：通过亿万小气泡震动、炸裂、快速冲散等进行深层物理去污，甚至无需洗涤剂即可祛除亦可清洁油污！I-SMART智能投放，洗涤剂投放精准度更高，配合超微净泡的物理洁净力，有效节省洗涤剂。3D立方内筒壁+倒V腔体，超微净泡+强劲水流，深层污渍无畏洗不净；纳米银离子有效除菌，深入衣物纤维抑制细菌侵入。越专业越呵护。

小天鹅10公斤滚筒洗衣机TG100V88WMUIADY5

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99%健康除菌-控温水洗细菌无处可循

这款是小天鹅推出的41周年定制款，多个洗涤功能可选。活性酶除菌，控制洗涤水温，可有效发挥活性酶作用，祛除顽固污渍高效洁净；健康除菌洗，热温直达衣物深处，祛除细菌，保护皮肤健康。16种洗涤程序，不同衣物专业洗：混合、羊毛、丝绸、婴儿服、大件、羽绒服等等，全家衣物都能得到精致呵护；采用BLDC电机，澎湃动力，有效清洁同时又节能静音，更多呵护更多贴心。

小天鹅10公斤滚筒洗衣机TG100V80WDG5

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水魔方护色护形-健身也要穿最靓的衣服

这款洗衣机最突出的是水魔方冷水洗，澎湃水流、穿透水流、揉搓水流三大智能水流交替循环变速拍打洗涤，无需加热，有效洗净衣物，对比高温加热洗的衣物，色泽鲜明无褪色，褶皱少，衣物纤维平整无受损。3D立方内筒壁，模拟搓衣板洗衣过程，加上内置的倒V腔体，水流通过喷淋孔加压可形成强劲水流，增加摔打力度，有效剥离污垢。一级效能，这款不仅懂的洗衣，更懂的精打细算。

小天鹅滚筒洗衣机TG80V86WMDY5

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