乐活君H
女生每个月那几天，需要注意这些
女生生理期一般是3到7天左右，而这期间会排出一定的血液，在这一段时间体内的荷尔蒙分泌量急速下降，会造成体能消耗、营养流失，血液中的雌激素和孕激素逐渐降低到最低水平。
女生在生理期的时候脾气波动也很大，前一分钟心情还大好，也许下一秒就晴转阴，对同事易爆易怒，而且还可能对男票大声呵斥。想要控制情绪，就应该多吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些绿色蔬菜等含丰富钙质食物，长期保持每天1200mg的钙质摄入，这样就能确保整个月的情绪平稳。
女生在生理期的时候会出现痛经的症状，有些人痛到难以忍受，甚至达到无法正常工作和学习的地步。在这个期间一定要注意休息、保暖工作和适当减少过分剧烈的运动，但是也不要窝在家里不出门，适当的工作也可以分散自己的注意力，这样就不会感觉那么痛了。
在生理期必用到的就是卫生巾，而它是直接接触私密处，对于它的挑选自然是要慎重，尤其是要关注材质问题，选择一款适合自己使用的卫生巾，这样才能让自己在整个经期都能够愉快的进行。
女生在生理期的时候尽量是不要洗头，如果非要洗头的话，就要尽量在中午的时候洗，而且头发洗完之后一定要立即吹干，那么备上一个快速干发的电吹风就是不能少的。
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忌喝冷饮这已经是一个非常基本的常识，可是还有不少让你会违背，一定一定不要拿自己的身体开玩笑。因为喝冷水会让身体里的污血无法顺利排出，留在身体里就会对身体带来伤害。
为了在生理期可以更加舒适的度过，可以试试这些适合的饮品。比如：桂圆红枣茶、养生茶、红糖姜水或者玫瑰花茶。
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如果你有痛经症状的话，可以喝点玫瑰花茶，这样可以缓解不少。
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在生理期吃吃巧克力和蛋糕都不用担心变胖，而且还能帮助污血的代谢，简直是一举两得呢。
在生理期间一定不要太疲惫了，充分的休息是十分的重要，过于劳累会导致经期延长或者失血过多。在这期间最好每天保证睡足8个小时，而且要注意防寒保暖的工作，让身体适中处于温暖舒适的状态下，这样才有利于体内正常的血液循环，对于彻底消除肌肤倦容十分有用。
冬季的保暖宝贝一定要有一个电暖水袋，在肚子不舒服的时候可以敷一会，这样不仅可以缓解痛经，还能给身体达到保暖的效果。
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还有的就是暖宝宝贴， 出门携带方便还能让你想贴哪都行。
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