DIY红酒酸奶，是清肠便秘的”救世主“！

便秘救星的酸奶和降胆固醇红酒，两者结合，对我们的瘦身有什么作用？今天给大家介绍一下这种清肠减肥的方法，教大家自己做！酸奶和红酒中乳酸菌的抗酸化作用，可以解决便秘、高血压、感冒综合症、肌肉问题、高血糖、高胆固醇、骨质疏松等症状。

DIY红酒酸奶清肠便秘“救世主”

很多女性都有便秘的问题，便秘产生毒素后，通过血液带至全身，令身体机能下降，从而导致各种疾病，酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内，也是改善肥胖体质的根本方法之一哦！

红酒酸奶的制作方法:

红酒酸奶的制作材料：酸奶100克、红酒2汤匙

制作步骤：

1、将酸奶倒于杯内，加入2汤匙的红酒。

2、红酒加于酸奶上，或者两者拌匀。

3、饮用时间可根据自身条件决定，建议每天喝一杯。

其他吃法

1、如果想口味更甜，可以在红酒酸奶里加1茶匙蜜糖，混合后食用。

2、喜欢有点口感的，可以将1/4个香蕉切成块，倒入红酒酸奶中。

3、在半杯的红酒酸奶中，加入1/4杯柠檬汁，及少量盐和胡椒粉，充分拌匀后，用来作为沙拉酱，与蔬菜配合一起吃美味又可口。

4、如果不喜欢太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一点蜜糖，也许会更容易入口哦！

平常还是要养成良好的生活习惯，每天都排便一次，预防便秘。日常饮食中，可以多吃点蔬菜水果，不要偏食，也不要吃太多上火的食物，就不容易出现便秘了。如果对酒精过敏，就不要喝红酒酸奶来缓解便秘。

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