不想长妊娠纹，就从这4点做起吧！

大多数准妈妈怀孕期间，都会担心长妊娠纹，不过长妊娠纹跟准妈妈的体质有很大关系，妊娠纹的生长情况也会因人而异，并不是每个人都会长的。但是世事无绝对，我们还是要小心预防吧！

一、妊娠纹是如何产生的？

在妊娠期，准妈妈体内的激素水平急剧变化，肾上腺会分泌大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，再加上，孕中后期肚子慢慢变大，身体的很多部位也逐渐变胖，皮肤表面的弹力纤维和胶原纤维的伸缩度因外力牵拉超出了一定的限制产生不同程度的损伤或断裂，出现一些肉眼可见的宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的条纹，即妊娠纹。

后期随着胎儿娩出、激素水平恢复，断裂的真皮层发生萎缩，妊娠纹的颜色会逐渐变浅，变成白色。

妊娠纹不仅会长在肚子上，而且还会出现在乳房、臀部、大腿等部位，出现几率和在肚子上是相同的。

二、为什么有人长妊娠纹，有人不会长？

虽然妊娠纹的发生率高，但也有的人整个孕期都没有长妊娠纹。这是为什么呢？

现在一般认为，妊娠纹与孕前的体重、孕中胎儿和孕妇体重增速有很大的关系，而且妊娠纹还具有遗传的特点，孕妈妈的母亲有妊娠纹的话，孕妈妈自己长妊娠纹的几率会更大。

三、如何预防妊娠纹？

妊娠纹如果出现，基本就很难消除了，所以提前预防很重要。

1、孕前调节体重。不能为了加强营养而肆无忌惮的吃，养成良好的生活习惯和饮食习惯，并且保持一定的运动量。

2、控制孕期体重增长。从妊娠纹的发生原理来看，腹部快速增大是最主要的原因。一般建议，怀孕期间，体重增长幅度每个月不要超过2公斤，整个怀孕过程中正

常增重应该在25斤左右。日常注意饮食均衡，多吃一些富含多吃富含维生素C的食物；多做一些适合身体状态的有氧运动，比如瑜伽，散步等，可以减少体力脂肪，还能促进皮肤张力临界值更高。

3、保持皮肤滋润并适当按摩。怀孕期间，可以在容易长妊娠纹的腹部、臀部、大腿等地方涂抹无刺激的润肤乳/橄榄油，并适度按摩，增加腹部皮肤的弹性和延展性。缓解皮肤拉伸时出现的瘙痒等症状，也有助于预防妊娠纹。出于安全性考虑，不推荐在孕期使用任何抗妊娠纹产品，即便在哺乳期也要非常谨慎。

4、使用托腹带。孕中后期可以使用托腹带，有助于承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯，降低妊娠纹的发生。

妊娠纹是个让很多孕妈咪都头疼的问题，不想成为花肚皮，要从孕前预防做起哦， 坚持上面说的几种方法，可以尽量减轻和淡化妊娠纹，如果实在觉得妊娠纹太丑了，可以试试到专业医院的皮肤科让医生给出治疗建议。

各位妈妈们，还有什么关于缓解妊娠纹的方法欢迎来评论区支招哦。

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