孩子不长个，一半的错在父母-苏宁头条

遗传是影响儿童身高的主要因素，大约占60%，这部分我们无法选择。然而还有余下40%的积极因素（饮食、运动和睡眠）是可以把握的。充分调动了这40%，孩子有可能增长10厘米甚至更多。仔细观察我们身边的朋友，有没有一部分家长本身不怎么高，孩子却如竹子一般节节高呢？虽然我们没有姚明的基因，但是适当地增高每个人都能做到。尤其是在春天，世界卫生组织研究已经证实：孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。生长最快的是5月，十月份长得最慢。为什么会这样呢？医学认为，春天人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素分泌增多，尤其是生长激素分泌增多。

具体怎么做呢？一：补钙很关键钙是骨骼生长的基础。一旦骨骼缺钙，别说长高了，就连正常生长都做不到。新生儿：母乳喂养的婴儿自从出生后第7--10天开始，每天要添加维生素D400单位，可以预防维生素D缺乏性佝偻病易于食用，特别适合母乳喂养的宝宝。可以滴在母亲的乳头上，让宝宝吸吮。也可以滴在食物或者液体里吃。大人都说晒太阳补钙，但我看到相关资料上介绍幼儿期直射太阳光过多很容易给皮肤癌造成隐患。所以不敢晒，这款滴剂型不错，每天一滴就好，如果不小心多滴了，第二天就跳过去不用再吃。

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6个月以上宝宝：英国唯一一款婴幼儿补钙产品，吸收很好。可以用温水兑开，开封后尽量冰箱保存。一天一次即可。建议液体钙晚饭后吃，晚上睡觉是钙吸收的时候。这款液体钙，哺乳期妈妈和孕妈妈都可以吃。

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2岁以上：小熊补钙软糖，连续9年美国销售第一。天然植物提取而成的软糖，既满足了孩子爱吃糖的愿望，妈妈看着也放心。2-4岁每日一粒，5-12岁每日两粒。让孩子充分咀嚼这样有利于吸收。

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除了维生素D和钙片之类，还能从食物中获取钙。推荐食品：牛奶及奶制品、豆制品、新鲜蔬果、骨头汤、鱼、虾、芝麻、以及坚果类食品等。另外蛋白质作为长高的主要原料，每天应保证一定量的供给，推荐食品：瘦肉、鱼、虾等海产品，动物内脏、鸡蛋、牛奶、豆制品等。二：保证足够的睡眠研究表明：深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，而孩子将长得更高。晚上21时—凌晨1时是生长激素分泌高峰，因此最好保证孩子在8:30到9:30之间入睡，早上7时后再起床。除了早睡，保持规律的睡眠时间也很重要。因为规律稳定的睡眠周期，生长激素的分泌时间会比作息不规律的孩子要长。如果有些家长习惯晚睡，或是家务比较多，建议在不打扰孩子睡觉的情况下进行，给孩子创造一个安静甜美的睡乡。

三：去运动吧据医学专家研究，同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。所以如果你家有个爱跑动很调皮的孩子应该高兴，至少他快乐健康啊。不过在锻炼上，家长需要注意选择适合孩子身体状况和体力的运动进行。 1岁以内：婴儿操、按摩抚触。或趴着做些抬头、翻身、爬行、踢等。推荐一：每家必备的环保爬行垫，多种图案可选，可以在上面认图案。