对于女生来说,本来就容易气血虚弱,特别是秋冬这个寒冷干燥的季节,饮食更要注意营养,这几种美食经常吃,能够吃出健康,还有好气色!
1.将半只土鸡,收拾干净焯水备用,当归用温水泡一下2.将一只砂锅内放入鸡块,当归、参片、姜片加一点点料酒和适量的清水3.大火烧开,小火慢炖一个小时4.出锅前撒点盐即可享用
味道很清淡,能够吃出食物本真的味道,汤很鲜美,肉质也很细嫩,当归和人参都是补元气的好物,这道当归参鸡汤可以恢复经期的元气,补充身体的营养。
当归、川芎、白芍、熟地。这四物常用来煲汤可以补气血,这就是非常有名的四物汤,女生可以在经期后喝,除了直接煮水加红糖,还可以用这四物来煲鸡汤,今天给大家推荐的是煲鸡爪。
将这四物温水泡一下,放入煲锅内,将鸡爪清洗干净,去掉脚趾一同放入,可以再加一些红枣枸杞,加适量的清水一起炖煮一个小时左右,加一点点盐调味即可,味道非常的特别,鸡爪已经非常软糯了,主要是喝汤,不仅能补气血,而且鸡爪中的胶原蛋白都融入汤中,还有非常好的美容的功效。
1.将阿胶用机器打磨成粉,小米淘洗干净2.将阿胶粉和小米一同放入电饭锅中,加适量清水,按下煮粥键3.煮好以后可以放适量的红糖或者不放,直接饮用即可
做法非常简单,但小米和阿胶都是非常养人又补气血的好物,特别对女生来说阿胶补益快速,小米又补养脾胃,润而不燥,平时可以多多食用。
北方人叫醪糟,南方人叫酒酿,醪糟不仅补气生津,还能防寒助暖,非常的营养滋补,不仅经期可以多食用,月子里的妈妈还能下奶呢,而且口感清甜中带有酒香。
锅里放入适量冷水,放入红枣枸杞,大火烧开加入两勺醪糟,再放两勺红糖水再次开以后磕一个鸡蛋,可以打成蛋花,也可以做成荷包蛋,关火以后就可以香甜享用。