这4道美味轮着吃一遍，秋冬吃出好气色！

对于女生来说，本来就容易气血虚弱，特别是秋冬这个寒冷干燥的季节，饮食更要注意营养，这几种美食经常吃，能够吃出健康，还有好气色！

1.将半只土鸡，收拾干净焯水备用，当归用温水泡一下2.将一只砂锅内放入鸡块，当归、参片、姜片加一点点料酒和适量的清水3.大火烧开，小火慢炖一个小时4.出锅前撒点盐即可享用

味道很清淡，能够吃出食物本真的味道，汤很鲜美，肉质也很细嫩，当归和人参都是补元气的好物，这道当归参鸡汤可以恢复经期的元气，补充身体的营养。

当归、川芎、白芍、熟地。这四物常用来煲汤可以补气血，这就是非常有名的四物汤，女生可以在经期后喝，除了直接煮水加红糖，还可以用这四物来煲鸡汤，今天给大家推荐的是煲鸡爪。

将这四物温水泡一下，放入煲锅内，将鸡爪清洗干净，去掉脚趾一同放入，可以再加一些红枣枸杞，加适量的清水一起炖煮一个小时左右，加一点点盐调味即可，味道非常的特别，鸡爪已经非常软糯了，主要是喝汤，不仅能补气血，而且鸡爪中的胶原蛋白都融入汤中，还有非常好的美容的功效。

1.将阿胶用机器打磨成粉，小米淘洗干净2.将阿胶粉和小米一同放入电饭锅中，加适量清水，按下煮粥键3.煮好以后可以放适量的红糖或者不放，直接饮用即可

做法非常简单，但小米和阿胶都是非常养人又补气血的好物，特别对女生来说阿胶补益快速，小米又补养脾胃，润而不燥，平时可以多多食用。

北方人叫醪糟，南方人叫酒酿，醪糟不仅补气生津，还能防寒助暖，非常的营养滋补，不仅经期可以多食用，月子里的妈妈还能下奶呢，而且口感清甜中带有酒香。

锅里放入适量冷水，放入红枣枸杞，大火烧开加入两勺醪糟，再放两勺红糖水再次开以后磕一个鸡蛋，可以打成蛋花，也可以做成荷包蛋，关火以后就可以香甜享用。