孩子常吃牛油果，增强机体免疫能力还能促进生长发育

牛油果在城市比较常见，乡下还是很少有人吃，因为牛油果价格相对来说会偏贵一点，它是一种热带热带水果，有“森林黄油”的美称，营养价格相当高，富含的蛋白质含量也是苹果的10倍。

对于生长发育期的孩子和怀孕期的女性来说更是好消息。不仅可以增强机体免疫能力，还能促进生长发育。

牛油果的含油量比较高，切开后就像牛油一样细腻滑软，也很绵密，所以称之为牛油果。吉尼斯世界纪录甚至还把牛油果评为最有营养的水果。所以城里的人喜欢让孩子每天吃个牛油果，跟吃鸡蛋一样，每天一个。

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还有就是孕妇，也是每天都可以吃个牛油果，对胎儿发育非常有帮助。可能有很多小伙伴不是太了解牛油果啊，其实牛油果与其它水果的最大区别是它基本上不含糖分，感觉吃起来没有甜味，但会略带一点点的鸡蛋香，而且风味独特，是一种非常清爽的原味。

对于孩子来说正好不用担心带来额外的糖份而引起龋齿等，同时也是糖尿病人难得的高脂低糖食品。另外牛油果的维生素A含量特别高，可以说是苹果的20倍，维生素A是一种脂溶性维生素，一般的植物性食物里含量较少。

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要是人体缺乏维生素A，就会影响眼睛的适应能力，会引起皮肤干燥、干眼病等，是室内伏案、电脑工作人群可以多吃点牛油果，绝对有帮助的哦！

虽说牛油果没有甜味，但还是很多人喜欢吃的哦！很多小伙伴都喜欢用个勺子挖着吃，不过其实，牛油果还有好多种独特的吃法。比如与酸奶、南瓜、苹果等搭配着吃，跟其他早餐混合吃等等。

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因为牛油果比较“油”又营养丰富。所以对于保持身材的年轻人来说，还是要适量的吃才好，每天半个就差不多了，不然容易积累多余脂肪和热量，但对皮肤还是非常有帮助的，只是担心自己会吃胖了的MM就最好是每天半个哈。