坚果好吃但也不能多吃，健康才更重要哦

提到适合用来解闷的小零食，很多人都会想到坚果，休息时，看着电视里面的爱恨情仇，手里剥着开心果或者夏威夷果，眼睛跟着剧情走，嘴巴享受着美味，手也没闲着，放松说的大概就是这个样子吧！

坚果是真好吃，可也真的不能吃太多。坚果不仅口感好，其中的营养含量也不低，适当食用有很好的解闷效果，同时也在均衡营养，让身体更加健康，但不同的体质对坚果中营养成分的吸收能力不一样，不同年龄段适合食用的坚果也不一样，享受美食很重要，但身体健康更重要。

小孩子的身体对蛋白质的需求很高，多补充钙铁锌等成分也有助于成长。成年人都忙于工作，在生活以及饮食上不是很规律，但成年人什么样的零食都可以吃，每天不过分食用有助于均衡吸收营养。

老人的身体状况远不如成年人，对营养成分的吸收也是，这时候不能过分要求营养补充，不然反而会伤了身体，虽然老人的身体远没达到“虚不受补”的境地，但按照身体情况以及肠胃吸收能力控制食用量还是很有必要的。

除了根据不同体质来控制坚果的食用量以外，根据自身需求来控制食用量也很重要。部分坚果中的蕴含的热量很高，能对运动中的身体补充大量能量，但又不会破坏体型，很适合健身中的人群食用。

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产地源自美国西海岸加州，气候环境适宜，光照条件充足，自然成熟不经过催化剂污染，长出的果实呈健康自然的米白色，不以漂白来增加视觉效果。经过重重筛选加工，只留下颗粒饱满的整颗果实，从细节处保证口感和营养，健康的果实才是真的开心果。

坚果是真美味，营养也是真丰富，但食用坚果一定要有一个度，过分食用坚果会在身体中堆积过量的热量，从而影响身体健康，一部分肠胃不好的人过量食用坚果也会对肠胃的吸收造成压力，坚果好吃，但适量食用才是健康的方式。