一颗荔枝三把火，古人到底是如何吃荔枝不上火的？

古人有言：“日啖荔枝三百颗”，荔枝作为一种大众水果，自古以来就深受人们喜爱。然而，我们也常常听老人家说的另一句名言：“一颗荔枝三把火”，提醒我们要少吃荔枝，容易湿热上火。

七月艳阳酷暑，鲜嫩荔枝当前，让人难抵诱惑，但贪嘴过后，口腔、牙龈却免不了出现肿胀和溃疡的症状。能“日啖三百颗”的古人到底是如何解锁“贪吃不上火”的技能的呢？

内调祛火，清凉饮食

自古以来，人们都非常注重养生，从饮食五行、药膳典籍可见一斑，所以对抗口腔上火，不妨从古方里找找方法。民间传统消暑甜品绿豆汤就饱含不少学问，中医认为绿豆性味甘凉，具有清热解毒消暑的功效。加入薏米一起煮，不仅清凉降火，还能祛除湿气。加入薄荷，消暑祛火作用更佳，还有丝丝沁人的清新香气。

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绿豆汤是物美价廉的夏季必备佳品，下次吃荔枝的时候，来一碗绿豆汤，就没有上火的后顾之忧了。

外用降火，强健口腔

吃荔枝吃得过瘾，但首当其冲遭殃的就是口腔：天气炎热易中暑上火，吃点湿热的水果也会上火……最先出现的表征就是牙龈肿胀出血 、口腔溃疡等等问题，着实令人捉急。

除了内调祛火的古法，古人还有没有“外用降火秘方”，来解决口腔上火的烦恼呢？有一种近500年历史的宫廷清火秘方，在容易上火的炎热三伏天更是大派用场——说的就是片仔癀。片仔癀除了药用价值极高，其制作技艺还被列为国家级非物质文化遗产，工艺、处方更被国家中医药管理局、国家保密局列为国家双绝密。

当片仔癀作为第一批中华老字号“C位出道”后，已逐渐发展成中国清热解毒、消肿止痛、凉血化瘀类产品的品牌。。

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21世纪的今天，我们依然可以随时使用片仔癀来解决口腔上火的问题，例如片仔癀牙火清菁萃药香牙膏，专研的口腔清火配方中，添加了珍稀的片仔癀活性成分，片仔癀由牛黄、蛇胆、田七等药材精制而成，可缓解辛辣饮食和熬夜上火等引起的牙龈肿痛、出血、口腔溃疡等症状。

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口腔上火还会引起口腔异味，一张嘴就尴尬。融入留兰香的片仔癀牙火清清新牙膏，就兼顾了缓解口腔上火和异味症状的功能，清甜的天然留兰香，用后冰爽，为清新口气持续护航。刷完牙后，可以让牙膏泡沫在口腔内含漱1~2分钟，效果更佳。有强健的口腔，荔枝300颗？想吃就吃。

中华文化源远流长，古人博大精深的智慧，结合现代技术，使“对症下火”不再只有单一的选择。跟现今遍地的化学合成物相比，温和的古代降火秘方，更是崇尚天然者的必备佳选。对于资深吃货，告别“上火也照样吃”的自虐模式，口腔问题消失，吃香喝辣，自然不在话下。