夏日沙拉，制作指南。

最适合夏天减肥的食物一定就是沙拉了。今天小编就继续和大家分享夏日沙拉的简单做法。

—1—

草莓鲜果沙拉

材料：

草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

【顺丰包邮】辽宁丹东东港 99红颜草莓 奶油草莓 新鲜水果 500g

¥

去购买

做法：

将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

功效：

草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

—2—

甜橙苹果沙拉

材料：

甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。

做法：

将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

功效：

排毒效果佳。

—3—

土豆泥沙拉

材料：

土豆、洋葱、黄瓜、水煮蛋、火腿、黑胡椒 、橄榄油、盐、醯官醋原浆苹果醋

做法：

1.鸡蛋放入冷水中大火煮5-6秒，再焖1-2分钟。

2.两个鸡蛋切碎，一个鸡蛋做装饰用。

3.土豆洗净切成块，放入锅中煮熟，趁热去皮，用叉子压成土豆泥。

4.洋葱切碎，黄瓜切片，火腿切成肉丁。

5.黄瓜片和洋葱碎加入土豆泥中，加入火腿丁，再调入盐、橄榄油、黑胡椒。

6.挤入蛋黄酱，倒入鸡蛋碎和苹果醋拌匀。

7.最后用1个鸡蛋切成4块做装饰即可。

功效

：具有味鲜色美，清凉爽口。土豆是高蛋白、低脂肪的营养食品，能提供多种维生素和微量元素，还可预防中老年人营养不良、肥胖等症。