打碎质疑科学健身，使用筋膜枪粉缓解倦酸疼

风靡全球的筋膜枪刚进入我们的健身圈时一度让很多达人质疑，这样的一款价格不菲的工具如何能缓解我们的疲劳酸疼，究竟是否科学合理，但是随着时间的推移，以及更科学合理的结实，筋膜枪的功能效果逐渐得到认可，各大健身房的设施逐步完善，筋膜枪也从健身达人中口口相传，普及开来。

我们的健身原理其实并不难解释，我们人体是靠肌肉来实现关节间运动，大概有300多块骨骼肌，这些肌肉都可以想象成橡皮筋，结构也有类似的功能，肌肉在运动时，这些橡皮筋被拉开，肌肉的弹性越好，这些关节的活动就越顺畅，缺少运动肌肉僵硬的话，人体柔韧度就会降低，所以锻炼筋膜具有很重要的意义。

所以在运动过后，或者刚运动完一段时间之内，会感觉到肌肉酸疼，过几个小时之后也会缓解，另一种酸疼是运动后一天至三天依然能够感觉到疼，这是因为在运动期间对于肌肉纤维的拉扯造成了肌肉纤维的微小撕裂和破损，然后在肌肉的自我修复过程中不断的增加肌肉的力量和耐力。

很多人都以为只要运动前或者运动后做拉伸运动就可以缓解酸疼，但是科学研究表示，一些拉伸运动无法达到我们想要的效果，而当前高品质的筋膜枪可以通过强劲有力的高频振动刺激，深入肌理，一定程度上穿透深层的筋膜，瓦解产生的乳酸，放松紧绷僵硬的肌肉组织，不但能够对筋肉的结节进行梳理整理，还可以防止肌肉粘连，真正释放一部分酸痛，缓解疲劳与不适，当然不能够完全释放，但是比单纯的拉伸运动要好很多，下面几款筋膜枪就有这样的效果。

云麦YUNMAI筋膜枪Pro Basic是小米推出的高性价比产品，具备了一档1800转，二档2400转，三档3200转与12mm深层次振幅的核心参数，并且其控噪能力也很出色能够达到45db以内，内置了2600mAh的电量，如果每天使用筋膜枪按摩10分钟的话，可以续航80天，而其重量只有1kg，可以说是健身必备物品。

YUNMAI 按摩筋膜枪 Pro Basic

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嘉仕杰JIASHIJIE筋膜枪同样采用了三档变频设计，采用纯进口的多核智能AI芯片控制，大功率的无刷电机具备5小时的长效续航时间，内置了自动关闭的程序，待机15分钟后可以自动关机节省待机电量，做工精美，动力强劲是使用者对这款筋膜枪的共同评价。

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多德士（DDS）筋膜枪采用了更细致的30档位的变频调节，从一档的常规按摩到三十档的专业模式可以满足各类健身达人的需求，在筋膜枪的头部后侧会显示电量与档位，并且内置了分离式的电池设计，阻隔电池的热量影响续航能力，日常使用下可达6小时续航，并且拥有铝合金与橡胶组合的高颜值机身，同样受到健身爱好者的喜爱。

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安步ANBU筋膜枪采用了电池拆卸的设计，更换底部的电池组能够增加筋膜枪的续航能力，整体也采用5档位的力度调节，从1200转到3600转全覆盖，针对发热设计了独特的散热部位，并根据人体的肌肉特点提出了合理的按摩档位推荐与常规锻炼的按摩次数，有用户反映每次跑步都会使用这款筋膜枪放松。

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筋膜枪基本都会配备了科学合理的按摩头，常用的球型按摩头按摩手臂、腰、背部、腿部肌肉等，U型按摩头按摩颈椎跟腱等部分，到锥形、平头等根据身体部位的按摩，覆盖了健身后缓解肌肉的方方面面，筋膜枪经过了饱受质疑的阶段，更多的健身达人以及向往健身的消费者都会为了拥有完美身材选择一款属于自己的筋膜枪，在高强度的剧烈运动后，让自己的疲劳酸疼通过筋膜枪得到缓解。