除了勤洗手，在家我们还能做什么？

随着新冠病毒蔓延，每天都是谈毒色变，专家建议没有特效药之前，减少外出，居家隔离，勤洗手是目前最好的防疫手段。

整天待在家里，我们能做的除了勤洗手外，其实还有这些，一是勤通风，二是勤消毒，三是勤锻炼。

空气流通可以消除空气中的病毒

最近有研究显示，新冠病毒可在空气中存活5天之久，面对如此顽强的病毒我们最好的方法就是避免接触。所以专家建议天气晴好话要常开窗户，保持室内空气流通，时间在半个小时以上，上午下午各一次。

如果长时间不开窗，室内空气无法流通，就会形成一个大型的培养皿，病毒细菌就会迅速繁殖蔓延。但是如果遇到阴雨天气咋办？或者晚上睡觉必须要关窗？这时你可以用空气净化器来保持室内空气流动，它就像把死水变活水，空气流动保持室内干燥，让细菌病毒无法繁殖蔓延，甚至还能去除异味和甲醛。

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相比勤通风，勤消毒效果更佳

这里推荐紫外线消毒，它是通过紫外线中的波长破外病毒中的分子结构，造成细胞死亡达到消毒目的。居家常用的紫外线消毒小家电有消毒柜、除螨仪和干衣机，它们都是利用紫外线消毒原理，让你常用茶具碗筷、床褥枕头还有贴身衣物没有细菌侵扰。

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勤运动提高免疫力

病从口入，勤通风和勤消毒就是让病毒无法通过常用器皿或衣物侵入你的身体，除此之外我们还要勤锻炼来提高免疫力，目前新冠病毒治愈出院基本都靠自身抵抗力，所以居家时间久了一定要多运动保持血脉畅通，在家锻炼最常用的就是跑步机了，而跑步是最有效的有氧运动，每次40分钟让身体出点汗效果更佳，另外建议别空腹和饱腹跑步，有伤肠胃，还有记得多喝水。

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