绿茶要怎么喝好？牢记五步喝出大健康

很多人都喜欢喝绿茶，因为其口感清爽可口，香气清新醒脑。绿茶是很不错的健康保健饮品，很多上班族，白领等都会选择喝绿茶，但盲目喝茶或不适当喝茶只会对身体产生危害，那么绿茶要怎么喝好？牢记五步喝出大健康。

绿茶要怎么喝好？

1、杯子的选择

绿茶适用透明玻璃杯冲泡，便于观赏茶型。

2、水温的选择

冲泡水温通常85度左右，水温太高轻易将细嫩的茶芽烫熟，影响口感。切记不要用沸水,而且不能加盖焖.。

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3、时间的选择

喝绿茶最好的时间是在吃饭后一个小时。吃饭前yi小时之前。睡觉前2个小时饮用绿茶的效果最好。

4、一天之中什么时候喝绿茶最好

午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

5、要即泡即饮

存放的时间最好不要超过一个小时。存放时间太长发生氧化，饮用效果不好。

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注意以下五点，喝茶更健康

1、忌喝头遍茶

因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。所以说头遍茶中含有的有害物质是比较多的，所以最好不要饮用比较好。

2、忌空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，会导致头晕或者是心慌等症状的发生，还会导致四肢无力的情况，所以空腹最好不要饮用绿茶。

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3、新茶宜少喝

因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，会容易诱发胃病的发生，所以说绿茶的新茶最好不要喝或者是少喝，特别是不足半个月的绿茶一定要禁忌。

4、忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶

绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。

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俗话说：“茶水可解药性”，隔夜茶时间过久，维生素已丧失，而且绿茶经过隔夜以后，会滋生细菌和霉菌，饮用以后对于身体健康是不利的，所以大家要注意。

5、忌用保温杯闷泡绿茶：保温杯泡茶不利于营养物质的保护，甚至还会使其风味变劣。茶叶中含有大量的蹂质、茶碱、可可碱、ka啡碱、芳香油以及多种维生素，因此具有多方面的保健作用。

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但如果泡茶方法不恰当，那么就往往会破坏其中的营养物质，从而降低茶水的饮用价值像用保温杯泡茶就是一种不科学的泡茶方法，因为用保温杯泡茶实际上为茶叶创造了一个高温、恒温的浸泡环境，其结果是使茶叶中的维生素大量破坏。

同时芳香油大量挥发，茶碱和靴质等大量溶出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，而且还使茶水变得苦涩乏味所以，用保温杯泡茶是不可取的。如果外出时需要携带茶水，那么最好先用茶壶沏好，然后待水温降低后再倒入保温杯中。

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通过以上的介绍，希望大家能更好的品饮绿茶，喝茶是有讲究的，不要盲目喝茶，这样只会对身体造成伤害。另外，茶并不是越多越好，适量长期的饮用才科学。