不要胸部变茄子！母乳妈妈“护胸”秘籍

会不会下垂？

会不会变大茄子或小布袋？

两边不对称怎么破？

母乳妈妈经常会担心，自己喂奶之后，胸部会发生一些奇奇怪怪的变化。

其实，从怀孕到哺乳再到断奶，胸部经历了一个“跌宕起伏”的过程，有一些变化是正常的。

但是，只要哺乳期护理得当，断奶之后胸部也会尽快地恢复原状。

1.巧用吸奶器

吸奶器不光可以协助妈妈开奶下奶，其实对乳房的护理也有帮助。

每次给宝宝喂完奶之后，要及时用吸奶器把余奶吸出来，防止两边存的奶量不一样，导致两边乳房不对称。

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这款吸奶器通过4大维度，深度模拟宝宝自然吮吸，帮助妈妈舒适高效地进行泌乳。

动感花瓣按摩垫：5朵动感花瓣按摩垫设计，模拟宝宝口腔全方位真空贴合乳房触感

自然韵律科技：模拟宝宝吸吮和吞咽乳汁的节奏，以及自然吸奶的两个阶段。

优化吸力组合：4x4的优化吸力组合，妈妈可随心选择合适的最大舒适安全负压，高效吸乳，保障乳腺健康。

交替吸乳模式：双侧乳房交替吸乳，模拟宝宝一吸一停的吸乳模式，避免双侧同时吸吮而造成疼痛不适，一侧吸乳，另一侧可短暂休息，更利于乳房再次充盈。

并且，这款吸奶器非常轻巧，主机仅重289g，约为1个苹果的重量。另外，为了方便妈妈使用，其智能记忆记录妈妈吸乳模式，无需重新设置。

更有轻巧设计和静音马达，让妈妈外出背奶也能更顺心，便捷。

2.一定要穿内衣

准妈妈从孕期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。

戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

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舒适的哺乳内衣，可以支撑乳房，预防乳房变形

3.左右边交替喂

在哺乳期内，妈妈们要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶。

当宝宝只吃空一只乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。

同时，在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头，以免导致乳头变形。

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另外，尤其是新妈妈，一定要做好乳头护理，能避免很多疼痛。建议准妈妈在孕晚期就开始用，刚开奶也坚持用。

这款乳头霜成分天然安全，喂奶前不用刻意擦洗掉，宝宝直接吃奶也没关系。

4.给胸部做按摩

适当进行胸部按摩可预防胸部变小、下垂。妈妈可以在每晚临睡前或是起床前按摩乳房，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。

此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

5.不要用错误的方式减肥

有的妈妈因为产后发胖而急于进行减肥，而节食是最直接最普遍的减肥方式。

长期处于饥饿的状态，人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成份便是脂肪和胶原蛋白。

胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

因此，妈妈们产后千万不要用节食来减肥，应当采用正确的方式循序渐进。

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哺乳期妈妈用健身球来锻炼，是比较合适的。拉伸、塑形都是强度相对较低的运动，适合哺乳期妈妈。

健身球不仅可以锻炼，抱着宝宝坐在上面轻轻晃动，也是很好的哄娃神器哦。