骑自行车对孩子益处到底多大

从促进孩子健康成长的角度而言，在孩子上初中之前，家长都需要让孩子多骑自行车，骑行对孩子身体和心理成长有很多好处。

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自行车的益处

自行车不仅是一种便捷安全的交通工具，而且有助于身体长高。作为一种有氧运动，骑自行车通过促使孩子腿部的运动，加速血液循环，刺激孩子下肢骨的生长，从而帮助人体长高。所以每天坚持半小时的骑车，是有助于孩子骨骼成长的。

此外，共同运动能够增进亲子关系。家长带着孩子骑行或者一起骑行，能够促使亲子关系更加融洽和谐。而小区的孩子一起骑行，也能够让孩子更易融入小区儿童集体，结交更多朋友，增加固定活动锻炼的时长等等。

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自行车如何选择

儿童自行车不是简单的成人自行车的缩小版，是结合了儿童的发展特点来专门设计的自行车。它可以让孩子在骑行的过程中，姿势更舒展更自如，对孩子的脊柱发育等会更有好处。

小孩子直接使用太大的自行车，一方面因为不便乘坐会更累，另外车把位置尺寸的不对应也会导致孩子骑行姿势错误，不仅对身体发育有不好的影响，而且更容易发生意外。

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自行车如何使用

新车要调整

自行车到家后，首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。

调整鞍座的高度可以在骑行时让孩子关节的活动更顺畅，并减少孩子大腿与鞍座的不必要摩擦。

而调整把手的位置，则可以让孩子掌握把手时，更方便控制自行车的方向和刹车。骑行时，合适的把手高度也能让孩子的手臂更加轻松。

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如果孩子测试刹车时，刹车手感过重或不够灵敏，则应当将刹车调整到最合适的程度以保证孩子骑行安全。品质合格的自行车出厂后，刹车一般不会有问题，如果确实孩子使用不顺畅或刹车不灵敏，可以将自行车带去修理的地方让专业人员修理调整。

场地需注意

带孩子骑自行车时，也一定要注意场地问题。最好选择公园，儿童游乐场或者没有车辆频繁来往的小区内部，千万不要让孩子在汽车往来频繁的马路上骑行。