推荐给白领们的营养而又美味的早餐

清晨起来，吃一顿营养而美味的早餐，对于很多人来说，绝对是一件人间美事。接下来小编和大家介绍几款方便又营养的早餐，保证吃了，一天都活力四射。

1.红枣银耳莲子汤

红枣银耳莲子汤是一款食补粥品，主要材料有红枣、银耳和莲子银耳富有天然特性胶质，再加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，具有美容养颜的效果，滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种非常好的补品。

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这款红枣银耳莲子羹汤不添加防腐剂和香精色素，香甜软糯、温润可口、粘稠适中。甄选5种道地食材，细熬慢炖，采用航天食品FD技术，冻干锁鲜、冲泡即食。我们在家只需要用热水冲泡60秒，就可以食用，非常方便，和适合早起上班族出门前，泡上一碗，即营养又便捷。

2.猴头菇

猴头菇是传统的名贵菜肴，味香鲜美，是中国明清两朝皇室贡品，有“山珍猴头、海味燕窝”之称。猴头菇有养胃的作用，可长期食用。猴头菇有增进食欲，增强胃粘膜屏障机能，提高淋巴细胞转化率，提升白细胞等作用。故可以使人体提高对疾病的免疫能力。猴头还是良好的滋补食品，对神经衰弱、消化道溃疡有良好疗效。

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江中猴姑饼干，是江中集团于2013年9月推出的一款由猴头菇[1] 制成的饼干。江中集团选猴头菇做原料，以制药的标准研发生产出江中猴姑饼干。这是市场上第一款主打“养胃”功效的饼干。

3.奶酪包

奶酪几乎浓缩了牛奶中所有的天然营养成分，每公斤奶酪由10公斤牛奶浓缩而成。有些人患有'乳糖不耐受症'，一喝牛奶就会出现胀肚，腹泻。这是因为胃里缺乏乳酸酶，不能消化牛奶，而奶酪是通过凝乳酶把牛奶中的营养，原原本本地凝结、发酵。其中的营养成分能较长时间地停留于肠胃，更重要的是，比起液态奶，这些牛奶精华经发酵、分解变得极易消化吸收。

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4.混合坚果

人们常常喜欢将不同种类的谷物混合在碗里，丰富的果实香味和脆脆的口感，淡淡香甜的口味不仅适合早餐，也可以随时用来加餐。蓬松的谷物麦片，还有压得扁扁的大麦粒，什么也不加，直接一勺送进嘴里，又酸又甜，香脆满口。

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这款混合坚果低脂，低糖，酥酥脆脆的坚果，可以当做零食的即坚果天天必吃，好吃不怕胖，坚果中蛋白质、镁、锌的含量极其丰富。

不管工作如何忙碌，营养的早餐一定要吃，而且每天都要吃，这样子才是养好身体的关键啊。