成人补钙误区多，我的补钙避雷指南大分享！

以前我总觉得补钙是老人小孩的事情，直到最近才知道这是天大的误会！其实年轻的时候就要早早开始补钙，这样才能厚积薄发，早早建好钙的小“仓库”。

其实补钙可以从多方面下手～

1、多一点户外运动，阳光可以帮助我们补钙、运动考验增强体质。

2、饮食均衡，每天坚持喝两杯牛奶，多吃高钙食物和富含维生素D3的食物，促进钙吸收。

3、用补钙产品来满足身体需求，就更直接啦～

Health Raise CALCIUM

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我自己一直在吃的是这款HealthRaise液体钙维生素D胶囊。

美国原装进口，而且是美国专利研发小分子液体碳酸钙，更好促进钙吸收。而且它里面不只有丰富的钙，还特别添加了活性强、代谢率高的维生素D3，更好促进肠道对钙质的吸收！

每天只需要2粒，在晚餐后随餐吃是最利于吸收的哦～而且性价比很高，日常补钙完全足够！