喝饮品有哪些注意事项，这些常识必须掌握

各类奶制品、茶、咖啡、饮料都是饮品，饮品是指能够满足人体机能正常需要，可以直接饮用的食品。奶制品可以补充钙质、增强免疫力、强身健体；咖啡、绿茶、红茶可以提神醒脑。虽然这些饮品的好处很多，但如果喝法不对，不光不能发货它们的原有功效，甚至还会适得其反，危害身体健康。下面，专题笔者总结了牛奶、酸奶、羊奶、咖啡、茶等各类饮品的饮用指南，爱喝这些饮品的你，可得赶紧收藏起来了。

第一、喝牛奶注意 ★★★ ★★★

①牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。如果煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象，而焦糖可诱发癌症。

②牛奶不能和糖、菠萝、韭菜、菠菜、红枣、金针菇、猕猴桃等一同食用，会产生不良反应，影响身体健康。

③平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者不宜喝牛奶。这些症状虽不是牛奶引起，但饮用牛奶后会使这些症状加剧。

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④把瓶装牛奶放在阳光下晒，这样的做法是错误的，在阳光下，牛奶可能会得到一些维生素D，但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。

第二、喝酸奶注意 ★★★ ★★★

①很多人认为酸奶最好是早上喝，其实不然，从补钙的角度来看，酸奶晚上喝反而更好。因为夜间人体不再摄入含钙食物。

②酸奶不宜加热温度过高，因为温度过高会杀死酸奶中的有益菌种，如果一定要加热之后食用，则适宜保持在不烫手的温度。

③空腹不宜饮用酸奶，尤其是本身胃酸过多的人，就更不宜在饭前饮用酸奶了，因为胃酸却有着杀菌的作用。

④在饮用酸奶的时候不要吃药，不宜和抗生素药物一起食用，因为这些药物中含有会破坏或者杀死酸奶中有益菌种的物质。

第三、喝咖啡注意 ★★★ ★★★

①喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。

②4至6岁幼童一天不要超过45毫克、7至9岁上限为63毫克、10至12岁上限为85毫克，正常成人每人每天摄取咖啡 因以300毫克为限。

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③不要长期持续不断地喝咖啡，因为喝咖啡也是会上瘾的，一旦持续喝咖啡的时间过长，就会对它出现一定的依赖性，这也是对精神的一种不利影响。

第四、喝饮料常识 ★★★ ★★★

喝饮料的危害

对肾脏造成伤害：饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。

给肠胃带来伤害：当人喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调。

给牙齿带来伤害：饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质。第五、饮料禁忌

①每日饮用量500毫升左右，一次不可喝饮料过多过急，否则会引起不同程度的胃胀气。

②饭前不宜饮用饮料，因为饮料会稀释胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌能力。

③肥胖症、糖尿病患者不宜饮用，因为多数饮料中含有一定的糖分。 什么时候不能喝饮料 饭后：饭后喝很容易照成胃胀，影响食物消化吸收，严重的会引起急性胃炎等病症。

冷热交替时：喝冷饮又喝热茶，牙齿会受不了，且对肠胃也是非常的不好。 喉咙充血时：喉咙就会充血，突然来电冰的饮料，容易发生急性咽喉炎等症状。

哪些人不能喝饮料？

经期女性：在碳酸饮料中含有大量的磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使人体内铁质难以吸收。人体缺铁，就会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况， 更年期女性：女人在更年期，由于卵 巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易导致骨质疏松，所以此时期的女性不宜喝碳酸饮料，避免对骨骼造成进一步的伤害。