夏季坐月子也要保暖！这4方面宝妈需牢记

一提到夏天，大家首先的印象就是热，对于产妇来说，更是觉得夏天坐月子不舒服。尽管夏天比较炎热，但是产妇基本上都是呆在空调房里面的，所以对于产妇来说，夏天保暖就显的特别的重要了。稍不注意很可能就会受凉，留下病根！下面就为各位宝妈讲一讲月子期间都哪些方面需要注意保暖~

1.【穿衣要保暖】

夏季虽说天气炎热，但在做月子的时候也不能太过清凉。很多宝妈为了凉快选择吊带，这很容易造成宝妈肩部受凉疼痛。夜里温差大，夜晚起身活动、哺乳时最好还是选择哺乳衣，这样可以避免着凉。平时尽量选择长款透气轻薄的家居服，以免肚脐、腰腹等部位受寒。脚部也是宝妈容易忽视的部位，很多产妇在夏天坐月子总因为热，不穿袜子鞋子。但是产妇身体的毛孔是打开的，这个时候如果不注意脚部的保暖很容易从脚部进入风寒，留下脚部疼痛的月子病。所以即使是夏季，产妇们也一定要在衣着上多加注意保暖。

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2.【睡觉要保暖】

由于夏季很热，宝妈晚上睡觉时不愿意盖被子，如果再整晚开空调，宝妈的头脚、腰部很容易受凉，同时腰部的有些穴位是对应相应的脏腑，一旦受凉，很容易引起身体不适以及后期的腰部酸痛的情况出现，所以在月子期间一定要多加注意睡觉时的保暖。建议宝妈在睡觉时应该选择轻盈透气的薄被，避免空调直吹到自己，开空调的话最好让房间温度保持在20-25℃之间。

3.【洗澡要保暖】

夏季天气闷热，身上爱出汗，宝妈们常常用洗澡来缓解闷热感。可对于产后身体虚弱、禁忌颇多的新妈妈来说，洗澡有颇多注意。一般建议宝妈产后一周再洗澡，洗浴时间不宜太长，5-10分钟就可以了。沐浴后，要尽快擦干身体且吹干头发，穿好衣服再出浴室，以免着凉或是被风吹着。在洗完澡之后可以喝杯热水，等身体完全干透再睡觉。产妇洗澡也可以试试生姜，将生姜洗干净，用它来洗澡，这样也能祛寒。

4.【饮食要保暖】

饮食要暖，也是宝妈通常都能做到的，在吃暖食同时，可以多吃含铁食物，促进热量产生。还可以吃一些补气补血的食物，保暖身体。多补充维生素，多吃健脾暖胃食物， 增强耐寒能力 ， 温补肠胃，多吃温热性食物，暖身滋养身心，宝妈坐月子更健康！