秋后润燥之宝，百合一物多吃，滋润养颜！

随着一波又一波的冷空气南下，全国各地陆续转冷，“秋裤指数”日渐上升。除了气温变低，秋后干燥的气候也不容忽视。秋燥易伤肺，所以为大家推荐“润燥之宝”——百合！

百合，质润，味甘性寒，入心、肺经，有养阴润肺、清心安神的作用，对秋燥有较好的防治作用。它既是一味常用的中药，又是常用的药膳佳品，秋季食用再好不过。

庄民百合粉120g/罐

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百合功用——用处多多好养生

01.滋阴润肺

秋天空气湿度小，风力大，在这样的气候条件下，人体体液流失快，这就是所谓的“燥邪伤人，易伤人体液”。

百合有润肺止咳的功效，对缓解秋燥带来的肺部不适有很好的作用。

02.宁心安神

百合入心经，能清心除烦、宁心安神，可用于失眠多梦、心情抑郁等不适；因此，秋天适当吃点百合可以起到安神助眠的作用。

03.美容养颜

新鲜的百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益。因此，秋天食用百合，能够美容养颜。

04.调养免疫力

百合含有亮氨酸、天冬氨酸等多种人体所需氨基酸，营养价值很高，有增强食欲、辅助消化等功效，富含无机盐和钾，对机体新陈代谢起重要作用。

百合所含的多种微量元素，具有增强体质、改善脏器功能的作用，对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用。

庄民 百合干200g/罐

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百合食谱——推荐多款“润燥百合食谱”

1. 小米百合粥

材料：小米，百合干、枸杞适量。

做法：锅里放水，烧开，百合洗净，小米洗干净；把小米放到烧开的水里，熬煮半个小时之后，将洗干净的百合和枸杞放进小米粥里熬煮5分钟即可。

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功效：此粥营养丰富，美容养颜、补虚损、开肠胃。

2. 莲子百合粥

材料：大米150克、百合干10克、莲子25克，枸杞4~5颗、冰糖30克。

做法：百合、莲子用热水泡软，枸杞用热水稍泡，大米淘洗干净用冷水浸泡半小时；锅中放水，先放入大米、百合，烧开后再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。

庄民 莲子200g/罐

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功效：此粥助消化，滋阴润燥、清心安神。

3. 银耳百合汤

材料：银耳20克、百合干10克、枸杞1小匙、红枣或莲子数个、冰糖1大匙。

做法：银耳洗净，放入冷水中泡软，取出撕成小块；百合干洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣泡热水10分钟，捞出沥干，去核备用。

在锅中放入银耳和适量水，大火烧开后转小火炖15-20分钟，再放入红枣、百合、枸杞，加适量冰糖，继续炖10~15分钟后即可。

庄民 新疆大红枣150g/罐

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功效：百合银耳汤可以滋阴润肺、养颜美容的功效。