怀孕五个月营养饮食知识总结

从怀孕第5个孕月起，孕妇的基础代谢率增加，每天所需的营养也比平时多。孕妇的食欲增加，所以体重会明显上升，皮下脂肪的堆积会使孕妇看起来胖了很多。如果平时饮食荤素搭配合理，营养一般不会有什么问题。但是如果担心发胖或胎儿过大而限制饮食，则有可能造成营养不足，严重的甚至患贫血或影响胎儿的生长发育。一般来讲，如果每周体重的增加在350克左右，则属正常范围。由于食欲增加，孕妇的进食会逐渐增多，有时会出现胃中胀满。此时可服用1-2片酵母片，以增强消化功能。也可每天分4-5次吃饭，既补充相关营养，也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。推荐文章：孕期能常服酵母片吗从本月起，孕妇应注意补钙，还要加服鱼肝油，但有些人因补钙心切而大量服鱼肝油，这样做是不妥当的，因为过多服用鱼肝油，会使胎儿骨骼发育异常，造成许多不良后果。还要补充维生素D以促进钙的吸收。对于长期在室内工作，缺乏晒太阳机会的妇女更是如此。此时，还要多吃动物内脏，包括肾、肝、心、肚等，它们不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还含有丰富的维生素和矿物质。本月，孕妇对维生素、矿物质、微量元素等需要明显增加，为此，孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。

（文章摘自妈咪有方）

【苏宁易购】雀巢（nestle）孕产妇/妈妈配方奶粉（孕妇产妇适用）900克

¥

去购买

美赞臣安婴妈妈A+孕妇及授乳妇女配方奶粉900克

¥

去购买

纽曼思DHA藻油软胶囊0.815克/粒 成人装 60粒

¥

去购买

汤臣倍健 乳矿物盐压片糖果1.2g*60片x2瓶

¥

去购买

汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇早期型) 孕妇维生素 孕妇多维片

¥

去购买

【美国易购】 克补女士复合维生素加铁 30粒 Stresstab Fe

¥

去购买