学恨晚！宝宝手脚受凉怎么办

家中有宝宝的家长会发现，天气稍一降温，宝宝手脚就会发凉。这可是不个小问题，如果护理不当，会很容易生病的，所以，要想缓解宝宝手脚受凉问题，各位家长一定要注意以下几点才行哦。

—1—

适当穿衣

入秋后，宝宝穿的贴身内衣要以吸湿、透气、保暖的棉织品为佳，外衣稍宽大一点，利于气血流通，四肢温暖舒畅。宝宝出门时要穿好，但不能穿得太多、太紧，以免束手束脚影响宝宝活动。

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—2—

勤晒被褥

雨水较多的时候，加上长时间放置，被褥往往会潮湿，所以要及时晾晒，被褥经过日晒后，被褥内的空气含量增加，变得蓬松，提高了保暖能力。让宝宝盖着晒过的被子，身子和手脚会觉得暖和舒畅。

—3—

适度运动

只要是阳光好的天气，就要带宝宝到户外运动，如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戏、模仿操等。对刚刚会站立或学走的小宝宝，也要带去在草地上玩耍，大人拉着宝宝的双手，跳一跳、蹦一蹦。户外运动，既能促进身体产热，提高宝宝的冬季抗寒本领，又有利于皮肤的血液循环，使肢体手脚温暖。

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—4—

室温和湿度适宜

室内温度最好能保持18～20℃以上，相对湿度在55%左右。注意通风换气，使室内空气新鲜。宝宝生活在适宜的温湿度环境里，手脚就不会发凉。

—5—

饮食调养

在宝宝的膳食中适当添加一些富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及微量元素的食物，如玉米、小米、红薯、牛奶、肉、鱼、蛋黄、动物肝脏、坚果、胡萝卜、青菜等。营养好了，宝宝自然能抵御寒冷的侵袭，手脚也会温暖起来。

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常搓手脚

经常给宝宝搓手时，要对手心手背适度用力，反复搓摩，使宝宝双手发热。搓脚时，也是对脚背脚掌反复进行搓摩，以温热为度，尤要注重按摩脚心的“涌泉穴”，可疏通经络，加速血液循环，脚暖则一身皆暖。

宝宝手脚受凉的坏处很多，所以家长应该注意全面的增强孩子的营养，经常的给孩子搓脚搓手，这样有助于调节孩子的身体，同时也要注意适度地进行运动，大家需要注意温度的变化，而且要注意饮食调理，全面的进行保健，这样对孩子才有好处。