既然不能出门逛逛街，那就要在家好睡眠

一年忙忙碌碌好不消停，好不容易等到可以好好休息预备在鼠年开篇就给自己过一个好年的时候，却被闹得满城风雨的疫情打回了府，但要是在家也不能消停呢？失眠这种事情谁也说不好，也许是因为无所事事的一天，也许是因为一年的压力突然一下子释放了就手足无措了，又也许在睡觉的时候胡思乱想而让睡眠变得异常困难，总而言之如今不能出门好好玩耍，那在家睡觉也是不能委屈自己的，生活睡眠小妙招了解一下。

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自我暗示法

夜晚之所以睡不着觉很有可能是因为睡前有某些事情困扰着你，脑子就变得不安分起来，所以就无法正常的入睡，但是当你告诉自己不要再想了诸如此类的问题，大脑依旧控制不住的胡继续想问题，这就是潜意识的作用。所以，充分发挥好潜意识的作用也是不容小觑的，通过不断的暗示自己“我好困啊”“现在好想睡觉啊”等等之类的暗示性语句之后，人的潜意识就会意识这个问题，而后慢慢的产生了困意，有助于快速入睡。

— ❷ —

音乐疗法

在睡前如果无法入睡的话，不妨试着平躺，然后全身心放松以后，慢慢的进行深呼气和呼气的动作，此时若是放上一些轻音乐的话能够帮助身体的放松，在达到完全放松以后，大脑就会慢慢产生困意，人也会随之而进入睡眠状态。

— ❸ —

睡前泡澡法

临睡前一个小时最好洗一个热水澡，这样有助于身体放松，记住水温不宜过高，超过40℃的水温会加快心跳，刺激交感神经，使人处于兴奋状态，有些人洗澡以后反而疲劳大减精神百倍了。还有就是洗好澡以后不要马上就上床睡觉，因为洗完澡的人体体温是比较高的，这个时候没有达到有助于睡眠的效果，需要要等片刻。

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智能设备

当然，如果不巧碰到夜间洗涤衣物，那可能会功亏一篑的。不过小天鹅比佛利滚筒洗衣机承袭欧洲的顶级工匠血统，源自意大利凯比赫切割工艺技术，精雕细琢的方式呈现出了瑰丽珍罕的钻石纹理光圈。此外，6大空气洗的程序，赋予了高品质衣物的专属保护，除潮免熨，清新祛味等方式也还原了衣物的蓬松柔软质感，获得的国际权威绿标认证，能够轻柔洗护衣物纤维，确保羊毛得到最精致的呵护，强劲的电机也让夜间运行的它静如夏蝉。

如今疫情也还没有消退的痕迹，但是洗涤的需求确实不可避免的，在保证自己的睡眠质量的同时也能够完成衣物洗涤，这不失为也是一件好事。

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