春季天气忽冷忽热,这款枸杞双仁小米粥最适合大家补血养生了一起来看看吧!
小米中富含麦芽油,能将食物中储存的能量转化为生物能,从而加强肌肉的力量、耐力和活力,而且麦芽油是维生素E的最好来源。
核桃仁、松仁均含有丰富的维生素E,三者组合,配以具有滋肝补肾、益精明目的枸杞子同烹成主食,有助于年老体弱者改善体质,身体健康。
枸杞双仁小米粥
原料:小米(200克),熟核桃仁(50克)、熟松仁(50克),枸杞子(15克)等。
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步骤1:将小米淘洗干净,放入清水锅中烧开;
步骤2:转小火,把小米煲至微熟;
步骤3:放入核桃仁、松仁搅拌均匀,继续用小火煮至熟烂;
步骤4:放入枸杞搅拌均匀,煮至浓稠状,就可以出锅食用啦。