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脚蹬式的拉力器，最常见的用处就是用于做仰卧起坐了。对于很多仰卧起坐费力的同学来说，这样的拉力器少不了。

仰卧起坐器的效果

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1、仰卧起坐器能更好地锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。

2、能够更好的拉伸背部肌肉，使得背部韧带和脊柱更加健康。在拉伸脊椎的同时，能够有效的调节中枢神经系统和，从而提高机体的抗病能力。

3、更好地锻炼腹部。腹部有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激腹部的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病。

4、仰卧起坐器主要是通过仰卧起坐的方式，来锻炼腹部的肌肉群，这样的锻炼效果能够使得腹部各肌肉得到有效地锻炼，最终达到塑形的效果。

5、最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90°左右，脚部平放于地面，借助外力使之固定，然后利用腹部肌肉坐立起来。

6、仰卧起坐器会锻炼锻炼者的腹肌，让锻炼者能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，使锻炼者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。