自制低脂美味的减肥餐，水果燕麦片

序木堂酸奶果粒烘焙燕麦400g

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每个女生最大的梦想就是可以吃美味佳肴又不会变胖吧？我一直都是这样的梦想。

每天的口头禅就是”吃完这餐，不吃了，开始减肥。但是有好吃的依旧是吃起来停不住。左手一个甜甜圈，右手一个冰淇淋。同事说我们晚上去吃烤鱼，我就会毫不犹豫，想都不想直接就去了，然后大快朵颐的享受我的美食。

特羡慕那些不管吃多少都还是那么瘦的女人，老天为什么那么眷顾她们呀！闺蜜说话了，你以为那些吃东西多的人不长胖是好事呀？他们是不吸收，不消化，别羡慕，咱们吃的多，长的胖，这是身体吸收营养了，不容易生病，人家唐朝还以胖为美呢！你看，这是在自我安慰吧！

为了减肥，试过晚上不吃饭，但是还没睡觉就已经饿的不行了，开始大吃一顿，结果这一顿吃的还多。减肥不能节食，对身体伤害很大。对胃也不好，所以节食这个方法是行不通的。其实每个人都是吃胖的，可以吃胖，那就可以吃瘦。选择对了吃的食材自然就会瘦下来。

许多小伙伴都知道多吃膳食纤维会瘦。过去人们所吃的麦片是由普通的麦子制成，所以吃起来口感较好，但是富含的营养价值相对较低，而且有些人还由于平时常爱吃麦片，导致了体重的飙升。但是现如今人们已经对麦片进行了改良，发明了最新的燕麦片。水果燕麦片的功效与作用是什么？

推进食物的消化

水果燕麦片能够有效的推进人体内部食物的消化，让吃进去的食物都能够被快速的消化掉，平时人们喜欢吃水果的话就会发现在吃完水果之后会感觉自己吃进去的东西立马就会被排泄出来，能够保持大便的通畅。

而水果燕麦片选取的原材料就是水果再加入了燕麦，这两种食材都是对人的身体有很大帮助的，一个富含相对丰富的膳食纤维，另一个富含相对丰富的植物纤维，这两种纤维都能够促进食物的消化，吃完之后便秘的情况能够得到明显的改善。

可以起到减肥的效果

这种热量很低的食物本就对人的身体会有一定的帮助，能够简单同时又不至于说吃了这些食物之后会导致肥肉的暴增。从这一方面看来，水果燕麦片也的确是有减肥效果的。

补充维生素

说到维生素非常丰富的食物，那么蔬菜和水果肯定是选水果，燕麦片所富含的维生素成分也不少，含有维生素c维生素d维生素b1，维生素b2和维生素e等多种优质维生素，这些维生素都能够对身体起到一定的帮助，对不同年龄阶段的人都是有好处的。