经常吃绿豆有什么好处呢？

绿豆又叫青小豆，为豆科植物绿豆的种子，是我国2000多年的传统豆类食物。与其营养价值媲美的还有红豆、豌豆、蚕豆等豆类，以提供蛋白质和碳水化合物为主。

绿豆具有降血脂，降血压的作用

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主要绿豆中含有的植物淄醇与胆固醇会竞争酯化酶，使其不能酯化而减少肠道对胆固醇的吸收，同时通过胆固醇异化等途径使血液中的胆固醇含量降低，特别是高血脂患者每天吃50克的绿豆有利于血清胆固醇的下降（下降率约70%）。

绿豆具有抗氧化（美容）的作用

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绿豆皮上的类黄酮物质，包含了多酚类等抗氧化成分，豆皮的活性物质都会溶解在绿豆汤中。

人人都爱喝绿豆汤，尤其冰镇绿豆汤在夏日中更受欢迎，但有些人群需慎食：

1、体质虚寒者不宜多食、久食；

2、消化功能发育不完全的儿童不宜多食；

3、脾胃虚寒，易腹泻者不宜多食。

大家都知道，吃药多多少少对身体是会有一些副作用的，而且容易形成依赖性，不如我们就改变生活的习惯，多吃一些健康的食品，平时多运动，让自己的身体变得强壮起来。

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