有颜值有内涵的覆盆子，让时光驻颜不再尴尬！-苏宁头条

每天为事业努力奋斗的你，“事业在爬坡，肾脏却在滑坡”。肾气肾精由盛而逐渐亏虚，特别是工作劳累以及熬夜者更容易伤肾，造成肾亏；对这个年纪的人来说，肾虚的发生率要比年轻时候高得多，因此，要用心养好你的肾。

今天要给大家推荐补肾益精的好东西——覆盆子。

覆盆子

温肾助阳，养肝明目

覆盆子味甘、酸，性温。具有益肾固精缩尿、养肝明目的功效，可用于遗尿尿频、目暗昏花，为常用的温肾助阳的中药。

覆盆子的食用方法有很多，可以生吃（鲜）、打粉吃、熬粥、煮汤、泡酒，也可泡水当茶饮。

庄民覆盆子80g

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覆盆子茶的具体泡法为：取覆盆子（干）6～12克（一天的量），先用水250毫升浸泡15分钟，煮沸10分钟即可，当茶饮。可根据个人的体质或健康状况，加糖或蜂蜜，使味道更香甜。

覆盆子与桑椹子

中药界的“黄金搭档”

覆盆子和桑椹子可谓是补肾领域的黄金搭档。覆盆子补肾阳为主；桑椹子补肾阴为主。此二物药食同用，鲜品为水果，干品为中药，共补肾精，一热一凉，不会上火，也不会胃寒，可使平衡阴阳。

覆盆子、桑椹子有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，中医认为，常吃覆盆子、桑椹子能显著提高人体免疫力，可延缓衰老、美容养颜。

覆盆子桑椹粥

材料：粳米100克，覆盆子、桑椹各10颗，蜂蜜。

庄民桑葚干110g/罐

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做法：将覆盆子、桑椹洗净，用干净纱布包好，扎紧袋口并放入锅中煮沸约5分钟；用煮好的覆盆子桑椹水煮粳米粥，最后调入适量蜂蜜即可。