女生常喝这碗糖水，补水保湿，冬天气色好

相信很多人都有和小编一样的情况， 每天走在上下班的路上，冷风吹在肌肤上就像刀割一样。肌肤干燥粗糙摸着心里难受，这个时候大家都会加强敷面膜的频率，希望补充肌肤水分不再那么干燥，但是好像效果并不好。

其实不管是敷面膜还是擦水乳霜，这些都只是外在的改善，身体内缺水不管局部怎么补水都没用，所以这个时候我们更应该注重从内在改善机体缺水的症状。很多人都会选择在冬季干燥的时候喝一些汤汤水水。

而今天就介绍一道非常美容养颜的家常糖水，这道糖水主要的食材就是银耳，银耳中富含丰富的天然胶质，常喝它，补水保湿气色好，比敷面膜管用多了！

银耳莲子糖水

材料：丑耳、莲子、黄糖、红枣；

做法：1、丑耳虽然不如银耳好看，但是因为没有漂洗过，所以胶质含量多，也容易出胶质，提前撕成小朵儿浸泡好，撕的越碎越好；莲子也提前浸泡好，去掉里面的莲心，红枣也清洗干净；

2、浸泡好的银耳和莲子清洗干净一起放进炖煮锅里，加入足量的清水，开大火煮开了之后转小火炖煮一个小时后放入黄糖、红枣继续焖煮10分钟即可出锅；

Tips：常喝银耳汤可以起到益气清肠、滋阴润肺润肤的作用，现在天气冷提抗力下降，孩子喝了可以增强人体免疫力，是一道非常滋补的良药，而且味道甜甜的孩子很是喜欢喝！想减肥的也可以多喝这碗糖水，它可以提高肝脏解毒能力，保护肝脏和排出毒素。