银耳莲子百合汤，女神养颜佳品

随着工作的节奏变快，压力越来越大，妹子们有没有突然感觉身体状态有点小问题，皮肤开始爆痘干燥。小编有一阵子就是这样，听说银耳莲子羹是可以和燕窝媲美的内调圣品，所以有时间会来一碗。结果半个月皮肤就开始有转变，你就会觉得嘴巴润润的，Q弹Q弹的，感觉整个人都好滋养，全身细胞都充满活力。

很多朋友会想问，自己做的银耳莲子羹怎么都炖不烂，不粘稠？现在教给大家的方法是经过多次研究尝试总结出来的，煮出来的莲子羹，非常香甜软糯，汤汁浓稠。

材料：干百合，银耳，莲子，冰糖，大枣、枸杞。

做法：

1.先将银耳、莲子放入温水中浸泡半小时，银耳捞出洗净后减去根部，手撕成小片。

2.将撕成小片的银耳、莲子放进锅里，加水以大火煮沸后盖上盖调至小火再煮两个半小时。

3.银耳变浓稠后，加入冰糖搅匀。

4.最后加入百合、红枣、枸杞煮15分钟即可。

【中华特色馆】龙岩馆 福建古田银耳100g 椴木雪耳 白木耳 无硫熏糯银耳干货 远山

¥

去购买

小窍门：

1.银耳浸水会发的，所以宁可不够再泡，不要一次放太多。

2.虽然莲子芯是清热强心安神的良药，可是如果怕口感比较苦，可以费神去掉莲子的芯。

3.炖的途中加水会破坏羹汤的营养，所以切忌一次性加够。

4.冰糖不要放的太早，放的时候可以让汤稍微甜点，因为冷却冰镇后，糖的甜味会自动降低。

好想你小红枣新疆阿克苏袋装灰枣子500g免洗年货河南特产枣制品

¥

去购买

莲子的营养成分丰富，常作为一种药材应用到临床医学中，莲子的营养价值之高由此可见一斑。莲子能够清热降火，降血压，促进睡眠，改善肌肉弹性，补精。适用于心神不宁、失眠多梦，慢性腹泻的人群，禁忌：偏寒性体质、月经期、孕早期人群。

蓝の灵 白莲子（去芯 特级）350g/瓶

¥

去购买

百合是药食兼优的滋补佳品，四季皆可应用，但更宜于秋季食用。具有宁心安神、美容润肤、润燥止咳等功效。适宜：睡眠质量较差、神经衰弱、体质虚弱者。禁忌：肾阳衰退者、大便稀溏者。百合虽然滋阴润燥，但是性微寒，不宜过多食用。

【中华特色馆】龙岩馆 鲜百合干250g*3 干百合袋装干货 百合银耳莲子羹 远山农业

¥

去购买

女孩子过了20岁的年纪就应该开始保养养生，特别是25岁以后，食疗和护肤都要开始做起来。银耳莲子百合汤，能够抗衰老、美容养颜、宁心安神、防癌，很适合睡眠不好的妹子或者更年期女性。食疗是需要长期坚持的，养成好习惯，多年之后你会比同龄人更年轻。