长期喝纯净水不好？这个观念得改改了

纯净水简称净水或纯水，是纯洁、干净，不含有杂质或细菌的水。

它可以通过电渗析器法、离子交换器法、反渗透法、蒸馏法制成，市场上出售的蒸馏水、反渗透净水器过滤后的自来水都是纯净水。

日常生活中，很多老人宁愿喝烧开后的自来水，也不会去喝纯净水，因为他们觉得纯净水没有矿物质，长期喝的话不健康。

很多家庭宁愿忍受自来水的异味，也不愿意装反渗透净水器，原因也是觉得纯净水不健康。

那么长期饮用纯净水真的不健康吗？

我们先来看看自来水里究竟有多少矿物质吧。

就大多数城市的自来水而言，每1000毫升水中锌、铁含量都是小于0.2毫克的，而成年人每日需补锌10—15毫克、铁12—18毫克，所以每日从自来水中摄取的微量元素是微不足道的，真的还不如多吃几个水果呢。

人体摄取的矿物质及微量元素主要来源于蔬菜、水果、米饭、肉类等，而不是从饮用水中获得的，喝水的目的就是为了补水。

而且营养的流失也与年龄、运动量、体质等有关，喝纯净水是不会造成营养流失的。

其实，泡茶、煲汤都非常适合使用纯净水，因为只有纯净水才不会破坏它们原有的矿物含量，才能体现食材最本真的味道。

而且纯净水也非常适合用来冲奶粉，因为配方奶粉的营养组成是非常科学的，额外的矿物质反而会加重宝宝的肠胃负担。

MI牌MR432型反渗透净水器

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