轻食主义，追求健康生活，为人生做减法

正值炎炎夏日，贴身轻薄的衣服开始登场，为了让身材更完美、体质更健康，轻食主义正流行。从饮品到餐饮的各式美味追求健康新鲜，饮食结构以沙拉、汤、三文治、果汁为主，让现代人在速食中也能营养均衡，轻松用餐。

轻食最早源于欧洲从字义上诠释：「轻食」是指份量不多的食物另一个涵义则是：简易、不用花太多时间就能吃饱的食物。轻食风潮的兴起,概是因为“饮食自倍，肠胃乃伤”。长期饱食不仅伤肠胃，极大增加消化系统负担，而且易致肥胖、加速衰老。“三高”、糖尿病、癌症等疾病都与长期饱食有关。

坚持“轻食”最核心的主张—“新鲜、轻烹、低脂”，增加更多富含营养的食材，让能量来源不再单一，合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪等功能营养元素的比例，满足不同人群的健康需求。正是因为它的健康性还有便利性，已经被很多的年轻白领所青睐，不光是在餐饮上所流行，在多数家庭中已经开始成为普遍餐食。今天就来看看什么样的产品，适合作为轻食主义的必备小帮手了吧~

轻食主义：高蛋白海鲜

轻食的食材基本只包含高纤维低热量的部分植物食材，还包括高蛋白、低脂肪的肉类和海鲜、水产品。目前国内主要是以沙拉来表现轻食，其实，自己做的健康的三明治、日本的饭团、寿司之类的也是轻食。有时大家会想吃一顿大餐，又怕烤鱼、或其他高热量产品带来脂肪上的暴击~这时候就会选择日料，味道鲜美，热量又低，就算是大吃一顿也不怕上称立马受伤害。但是在日料店时吃一顿日料价位也是非常美丽奢侈的，所以大家就开始选择在家里面制作一顿丰富营养的日料。

其实不用墨守成规只选择芥末配日料，其实有时候选择一款不错的酱油和芥末调和，也是非常不错的选择，因为酱油更适合国人饮食习惯。

酱油的主要成分就是大豆，多力甄选优质非转基因大豆为其原料，只为给带来大家更健康营养的味道；制作的过程更是值得一提的，透过优良菌种的催化，又经过180天以上的精准控温恒温发酵，打造最营养的调味品。这样一款非常全面的厨房小帮手大家千万不要错过哦！

轻食主义：告别油炸

油炸食品有时候会是年轻人最爱的食物，但是油炸食品不管会引起身体上的一些疾病，还有在制作过程中，油烟也是多身体伤害的一个隐形杀手，所以这就是为什么轻食主义追求清蒸低油的原因。

葵花籽油又被称之为最有营养价值的油之一，它颜色金黄、澄清透明，具有芳香气味，富含不饱和脂肪酸和天然VE，适合各种烹饪方式，是中国家庭最常用的食用油之一。不添加任何有害成分，安全放心，里面主要成分的葵花籽是非转基因的果实，健康有保障。不管是炒菜还清煎，葵花油都是最好的选择~希望大家为家人的健康，正确选择葵花籽油。

轻食主义：餐具

科学家实验出，我们的餐具是可以有效影响我们的食欲。相比冷色系的餐具颜色鲜艳的暖色系的餐具能够增加食欲。如果你想控制自己的食量，一款餐具也是需要准备的。

材质是由新骨瓷为主要原料，强硬耐用，款式多多，而且因为光滑的骨瓷表面所以在清洗的时候也是非常的方便好用的。

还有就是碗，一个大碗和一小碗随说都是一碗，但是相差的热量却是非常的大哦！换成小碗时大脑会自动产生一种错觉，增加饱腹感哦！

简单精致的款式，拿在手中赏心悦目，日本进口的小碗，不管是送人还是自用都非常的合适，耐高温、耐磨损而且还是抗腐的哦！

有时候，轻下来，慢下来，让生命变得更加纯粹，极简却又自我丰盈。“全性保真，不以物累形。” 轻食主义，追求健康生活，为人生做做减法。