如何刮油清肠胃？来点粗纤维！

大鱼大肉吃的太多，感觉油脂已经堆满了肠胃。想要调整一下身体、清清爽爽的开始新一年的工作学习，用不着买什么清脂、祛油的茶饮药品，只需要在每日三餐中加一点健康的粗纤维食物，便能轻轻松松起到调理作用！

1、粗粮早餐，即食燕麦片

燕麦当中含有丰富的粗纤维和高蛋白，不仅能够带来充足的饱腹感，还能有效促进肠胃蠕动，起到调养肠胃、祛除油腻的效果。经过即食加工之后食用起来更加方便、快捷，让你有更多时间调整成工作应有的状态。

如果担心燕麦口感单调，也可以挑选这款添加了天然水果、牛奶的风味燕麦组合，在丰富口感的同时一样可以减轻肠胃的负担。搭配贴心的小饼干组合，可以当做工作间隙的早间茶点来食用哦～

欧扎克750g*6袋

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2、营养主食，午餐烹意面

意面采用纯小麦粉制作而成，不仅口感筋道，而且富含丰富的蛋白质和粗纤维，作为午餐主食，不仅制作简单快捷，还能够提供充盈的饱腹感，少量食用就能满足午餐需求，还可以有效减少对肠胃的负担。

香甜的玉米粒不仅可以当做主食来吃，也能够作为配菜与意面搭配，丰富午餐口感与味道。其中富含的粗纤维成分柔和质朴，不会对肠胃产生刺激，多样的维生素成分还能促进肠胃消化蠕动，将多余的毒素与油脂及时排出体外。

联豪 意大利面 10份装 3500g

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3、薯片不胖，晚间小零嘴

每到晚间休息时，总是忍不住想来一包薯片之类的小零食，但却又担心会因此发胖。其实只要选择以高膳食纤维为原材料、健康烹饪方式制作的薯片就没有这个顾虑啦～不仅不会发胖，还能帮助肠胃调理排油哦！

藜麦算得上是在ins上风靡一时的健康粗粮，低脂、低热、高纤维的特质让它成为许多女生的餐点宠儿。以它作为主要材料制作的脆片零食，不仅继承了黍麦的诸多优点，而且风味更加独特呢。

洽洽山药脆片烧烤味90g*3

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美味又健康的零食，你get了吗？从现在开始丢掉垃圾食品，开始食用粗粮健康小零食吧！