今年夏天有点湿，养生策略有三要！

小满之后的主气、客气、主运客运条件是太徵、太徵、相火、燥金，其中的相火对应六气的暑气，而暑气必兼夹湿气，还有一个燥气的客运在，所以总体的气候就是热、湿燥交替。而且，根据五运六气的五行生克原理，火克金太过，今年的夏天燥气虽然有时候很重，但是总体来说会被火热之气所覆盖，因此这个夏天的主要气候就是湿热。

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今年夏天养生要点一：除湿

今年的湿气重，所以养生必须始终注重排出体内的湿气，湿气是浑浊之物，在人体很容易蒙害清窍、厄阻中焦、滞留下焦、所以这个时候很多有湿气的人就开始难受了。

苏叶

湿气在上焦，就必须用轻清之品宣发，比如平时可以吃一些苏叶之类的凉菜；也可以通过健步稍微出汗，排出表层湿气；

薏苡仁粥

湿气在中焦，必须健脾胃，通过增强自身的运化能力排出体内的湿气，比如吃生姜之类的食材，或者在食物中放一点白芷之类的香料，甚至可以吃薏苡仁粥，总之要以排出湿气为重。另外，主食方面多吃大米做成的米饭、米粉，少吃面粉做出的面包、馒头，这也是一种排出中焦湿气的办法。

湿气在下焦，就必须注重人体膀胱气化，只有人体膀胱气化正常了，肾气足了，才能很好地将下焦湿气排出。另外，因为湿气重，今年要格外小心尿道感染，出现小便不利的情况就要进行治疗，以免错失治疗良机。

平时在家可以备一些五苓散、理中丸、藿香正气水之类的除湿的中成药。

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今年夏天养生要点二：清热

今年夏天的一个主题就是热，因为今年的主运、客运同时都是火太过，这就导致今年夏天极其的热。天地之气的热就会导致人身之气也热，平时就必须注意体内的热随时可能被外界引爆而导致上火，出血、下血等火热疾病，所以今年必须要注重清热。

平时可以根据自己的饮食习惯多吃一些苦味的食物，比如苦瓜、鱼腥草之类的，家中也可以预备一些银黄颗粒等清热去火的中成药。

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今年夏天养生要点三：补肝肾

今年的运气要点就是燥金克肝木，导致了很多不适，包括春天的倒春寒，造成了肝脏的损伤，所以这年的主旨很多时候都是在纠春天导致的身体的偏性，很多人容易上火其实也是因为肝肾虚。

在平时没有问题时，可以稍微服用一些具有滋补肝肾的中成药，比如虚寒体质可以服用五子衍宗丸，湿热体质可以服用知柏地黄丸，阴虚体质可以服用六味地黄丸等。