上火导致感冒频发，那么如何防止上火？

感冒算是所有疾病中最常见的了，一般感冒的原因我们都会跟上火挂钩。那么什么是上火呢？一般老百姓口中俗称的“上火”，是中医上的专用名词。上火有一些比较明显的症状，比如：眼睛涩,鼻腔热哄哄的，口干舌燥，咽喉痛，流鼻血，牙疼等，就可以认为是俗称的“上火”。

那么我们又想了解这个“火”是如何产生的呢？怎么才能不上火呢？从中医的角度上看，“上火”上火分二种情况，一种叫做实火，另一种叫做虚火。“实火”大多数由于饮食上进食过多辛辣食物导致的，或者精神上受到较大的压力，导致体内的各种稳定环境的失调，最终诱发实火的产生。

而导致虚火的原因则是因为劳累过度，过度透支身体能量，导致体内精气耗尽等内伤劳损。人体内的内分泌失调以及内分泌紊乱会导致血虚进而产生内热，导致最终出现产生虚火。

当然，还会与气候环境等因素有关系。换季的时候天晴阴晴不定，冷热不均导致人体内部的稳定环境受到破坏，这一点也会使得人体变虚弱，进而产生上火，最终导致感冒。那如果防止上火，不受感冒侵扰呢？

第一,“管住嘴，迈开腿”

在饮食要做到规律，清淡，尽量少吃辛辣刺激的食物。身体上坚持每日锻炼，有句话说的好，身体是革命的本钱，只有通过不断地锻炼身体来达到加强免疫力，进而抵抗感冒。

第二，多喝水

如果平时有人跟你说自己生病了，你回他一句多喝水，你一定会被嫌弃。但是多喝水却是实实在在对人体有好处的。水的热量是零卡路里，零热量，多喝水一来可以加快体内新陈代谢，二来体内的毒素可以随着尿液排出体外。

第三，切勿暴躁

很少有人会认为脾气跟生病挂钩，但是如果你整体处于一个易燃易暴躁的状态下，你的身体机能会在潜移默化中慢慢消耗过多精力和精神，所谓气大伤肝，肝火旺盛更加容易上火，凡事都要保持一个好的心情。

第四，注意卫生环境，

无论是何种季节，在室内都要注意通风，通风的好处可以及时更新室内的空气。另一方面，衣服作为与人体每日接触最多的物件，只有保持足够洁净，才能捍卫人体的健康不受损害。

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相信你也明白上火是如何导致感冒的了，在换季时节，希望你能够做好上述五点，保持一个健康的身体。