春季是感冒高发期，这些养生小常识你都Get了吗？

春季是流行性感冒的高发期，也是一年养生的关键，做好这些养生常识，提高自身抵抗力。

1.睡眠保暖很重要

对于早晚温差较大的春季，夜里的睡眠温度是很重要的。家里的电热毯不要早早收纳好，因为倒春寒旗舰可以派上大用场。睡前半小时提前将电热毯调至升温模式，一个洗漱的功夫回来，被窝就暖暖的。等到正式入睡，再将电热毯调至成睡眠模式，然后进入温暖舒适的睡梦中。

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2.“春捂秋冻”，暖手暖脚要在意

“春捂秋冻”，春天能微微发汗是极好的，这样有助于将冬季潜伏的寒邪逼出体外，所以一点过要注意手脚的保暖。宅在家的时候，如果感觉手脚太冷可以使用暖手宝，既可以暖手也可以暖脚，使用起来特别方便。

3.适当运动，增强免疫

春天不管是宅家还是做好防护去户外，都要注意适当运动。适当地运动可以帮助大家更为身体更加健康，比如伸个懒腰，舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，还可以解乏醒神。