怀孕后常见的10个问题，教你一一破解

大多数人都对怀孕期间的晨吐和极度疲劳有所了解，但应该如何应对呢？下列提供的建议可能对你有用：

1.牙龈出血

刷牙时牙龈出血，这可能是妊娠性龈炎。荷尔蒙会使你的牙齿更容易感染牙菌斑，留下牙龈出血的牙龈。每天刷牙两次，持续两分钟。向牙医咨询获得专业的清洁建议。避免吃含糖和酸性食物（特别是在餐后）。如果患有晨吐，可用水漱口。试着等一个小时再刷牙。

推荐理由：怀孕后，准妈妈体内荷尔蒙增高，会引起牙龈出血、肥大、水肿，甚至引发牙龈炎症。斯利安孕产妇牙膏，特别添加叶酸，可有效减轻牙龈炎症，缓解牙龈出血，改善孕期牙龈健康。独特的香橙口味，清新舒适，带来清爽孕期。

2.抽筋

孕期因腿部疼痛而不能安睡的话，试着适度锻炼腿部。收紧脚趾，用力上下30次弯曲收缩腿。

推荐理由：想要补钙，可以选择斯利安孕妇钙。使用西班牙LIPOCAL微囊包埋技术，颗粒小，吸收率更高。小片剂设计，方便吞服；特别添加CPP，更高效，能促进铁、锌等微量元素的吸收。双铝包装，独立防潮，很方便携带哦！

斯利安 孕妇钙片 补钙 孕期产后补钙（孕妇型）0.7g*96片/盒 2盒装 三月量 营养保健

¥

去购买

3.头晕

怀孕期间会感到头晕，这可能是荷尔蒙的变化，导致低血压。建议起床后慢慢地坐着或躺着，一旦感到头晕，赶紧找个座位坐下休息。

4.体热

孕期身体会产生更多的血液，激素会使你感到酷热难耐，建议穿着宽松、透气的织物，同时保持充足的水分。

5.头疼

尽量休息，找到放松的方法，如孕期瑜伽。如果你需要止痛药，一定要在医生指导下，服用推荐剂量。对乙酰氨基酚在怀孕期间通常是安全的，但并不是所有的疼痛缓解都是。

6.消化不良，胃痛

在怀孕后，你的zi宫压迫你的胃，出现孕吐或有严重的心烧的感觉。记下是什么食物引起的，并尽量避免吃这些食物（尤其是晚上，避免辛辣的食物、巧克力和果汁）。尽量少吃多餐。吃东西时要坐直，以减少胃部承受的压力。还可以试着在你胃灼热的时候喝牛奶。

7.手脚肿胀

你的身体在怀孕时会产生更多的水，它会朝你身体的最低点移动，使你的脚踝、手和脚胀大。想要减轻负担，就避免长时间站立。

8.便秘

怀孕后，激素会对消化系统造成严重破坏，让你便秘。建议你确保充足的纤维，多吃水果和蔬菜，以及全麦面包和谷类豆类。

9.盆腔疼痛

建议坐着穿好衣物，进出车时要保持膝盖并拢。避免一手拿重东西，建议用背包代替。

10.妊娠贫血

你的身体需要提供额外的铁给宝宝，缺铁会让你感到疲倦，嗜睡，呼吸急促。诀窍是多吃富含铁的食物，再加上维生素C（比如橙汁）来帮助你的身体吸收。吃饭时要喝避免含咖啡的饮料，它们会妨碍铁的吸收。尝试吃深色绿叶蔬菜如西兰花、鸡蛋、豆类，坚果。