好吃不胖的减脂餐，让瘦身也变成吃货的乐趣！

很多小伙伴都觉得减肥是一件很痛苦的事情，不仅要大量的运动还需要控制食量，过着每天都饥肠辘辘的生活。但是你们一定没有听说过好吃又低卡的减脂餐，主要就是不会让身体摄入太多的热量又能够满足食欲的美食，经常吃减脂餐然后再配合适量的运动，减肥指日可待哦！

减脂餐需要的食材往往都非常的简单，而且又富含大量的营养，对于减肥的人来说能够补充身体的能量还能够起到瘦身的作用。减脂餐往往花样多变，今天我们就来教大家做非常简单的减脂餐吧~

1. 酸辣荞麦面

很多伙伴在夏天里通常会喜欢吃一些酸酸辣辣的面条，但是很多人都知道，面条里面的热量是非常的高的。所以换成低卡的荞麦面的非常适合减肥的哦。荞麦做的面不仅营养特别的丰富，而且还有促进新陈代谢的功能，对于减肥的人来说是非常的有好处的。做荞麦面的时候我们可以先将面条泡在冷水中半天，然后再煮就会大大的缩短时间，而且煮出来的面条也非常的爽滑好吃。

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想念这款酸辣荞麦面选用上好的香辛料，做出来的荞麦面美味一绝。同时荞麦面也十分的爽滑劲道，混合着鲜辣的刺激绝对能够满足吃货的食欲，而且煮起来也十分的方便，5分钟就可以出锅，就等着吃美味的面条吧！

2. 娃娃菜豆腐汤

这个是减肥教练推荐过的食谱，无油无脂肪，但是喝起来非常的鲜，而且饱腹感也十分的强烈，不管是娃娃菜还是豆腐都起到了促进新陈代谢的作用，减肥必备哦。

娃娃菜豆腐汤主要是在锅中加入姜片、蒜末、小米辣炒香，然后在锅中倒入三碗水加入豆腐。等待水烧开后加入蚝油、白胡椒粉、盐巴和味精调味，最后放入金针菇娃娃菜。闻起来就已经喷香扑鼻了，这道娃娃菜豆腐汤好喝又营养，有兴趣的可以试着做一下哦。

3. 鲜蔬鸡肉饼

减肥期间可以吃的肉类莫过于鸡肉和牛肉了。鸡肉不仅营养非常的丰富，而且还含有大量的蛋白质，对于减肥的人来说还有一定的增肌功能哦。鸡肉当中的脂肪含量很低，但是如果光煮鸡肉的话难免会特别的腻，所以把鸡肉做成鲜蔬鸡肉饼，好吃又低卡，最适合减肥的人群了。

鲜蔬鸡肉饼的做法很简单，先将胡萝卜和西兰花切碎，然后把鸡肉用料理机打成泥放在一起，其中加入生抽、料酒、盐、白胡椒和一大勺淀粉。全部搅拌均匀之后用手揉成饼状，再用小火煎至两面金黄即可。

减肥期间一定要少油少盐，如果用到油可以换成橄榄油和菜籽油也是非常的好吃的。所以减肥期间不能绝食哦，很多低卡美味也同样很好吃。