冬季干燥易上火，贪吹空调当心“暖气病”

熬过了冻手冻脚的日子，终于把冬季供暖给盼来了，没有供暖的地方，也都纷纷打开了空调。大家都知道，在夏季很容易患上空调病。殊不知在冬天，长期窝居制暖的空调屋里，同样容易得“暖气空调病”。

虽然并不是医学上的病种，但“暖气空调病”可不是乱矫情，而是切切实实的身体不适。它主要表现为胸闷气短、头晕眼花等症状，简单来讲就是让制暖给热出来的“空调病”。所以在冬季使用空调，我们一样需要注意预防“空调病”，也要分清与夏天空调病的种种区别，对症出击。

第一个和夏季的不同之处就在于，“暖气空调病”带来的皮肤干燥，喉咙嘶哑，嘴唇上火症状，是因为长期处于干燥的环境中而产生的。冬季的空气湿度本就远不如夏季，加上室内暖风的烘烤，这样的干燥程度很容易就会引起不适。

身体缺水会导致口干舌燥，甚至上火，要及时进行补水才行。补水的手段有很多，最直接的方法就是喝水。多喝热水，缓解因干燥引起的喉咙干痒；其次可以多吃蔬菜水果，除了补充水分，还能摄入维生素C，提高身体免疫力；最后，可以为皮肤进行直接补水。晚上回家可以敷一张补水面膜，既能缓解皮肤干燥缺水，又能让劳累了一天的身体得到放松。

很多人只注意到温差、干燥等情况，有一个夏天经常忽略的点却发展成了冬天“空调病”的大问题。人为制造出的温暖环境十分有利于细菌的滋生，也许在你享受暖风之时，病毒已经悄然“野蛮生长”了。

所以室内定期消毒的措施要做到位，常打扫保持干净卫生的环境，自己也要保证饭前便后勤洗手，不给病菌可趁之机。在抵抗力普遍下降的冬季，不要一直贪图室内的温暖，走出房间参加锻炼，一样可以暖和身体，还可以起到强身健体，增强免疫力的作用。

正常情况下，空调病大多数是由于室内外温差过大而导致的。不少开着空调暖气的房间多呈现出一种封闭的状态，温度较高，空气也不够流通。长期处于封闭性环境下，大脑缺氧就会使人精神萎靡，而出入温差过大的室内外，身体也会受到刺激，诱发感冒。

在夏天时人们一般将空调温度设定在26度，可冬天这样的温度就显得太高。建议暖气温度要适中，尽量把室温控制在18℃~22℃之间，才不会因太暖和让人昏昏欲睡，不仅降低办公效率而且不利于身体健康。避免出风口正对人体、保持室内空气流动等也能很好降低得“暖气空调病”的概率。

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对于比较怕冷，喜欢吹空调的人群来说，做好“暖气空调病”的预防，首先保证自己的身体健康，才能更好享受一个温暖的冬季。