如果你宅在家里变胖了，记得喝杯葡萄酒！

疫情开始已经一个多月了，宅在家的各位有没有发福呢？

“什么，体重计上的数字已经不忍直视了”，没关系，现在就教你一个减肥小秘密。

那就是睡前喝1-2杯葡萄酒可以促进减肥或有效的防止体重增加。

这听起来好像难以置信，毕竟在我们的知识范围内，任何含酒精的饮料都会增重，因为酒精本事含有大量的卡路里。

但是，你没有看错。睡前喝葡萄酒真的能促进减肥，葡萄酒中含有一种叫白藜芦醇的化合物，这种化合物能帮助预防疾病和肥胖。

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白藜芦醇是一种在葡萄酒中发现的特殊多酚。

多酚是一种抗氧化剂，一种帮助保护身体免受自由基伤害的化合物。

自由基是人体自然产生的，而太多的自由基会导致过早衰老和更高的疾病风险。因此，能够对抗自由基的白藜芦醇使得葡萄酒对人体有益。

葡萄皮是葡萄酒中多酚的来源。在酿酒过程中，红葡萄酒比白葡萄酒与葡萄皮接触的时间更长，所以这些多酚更多地进入酒中。这也是为什么红葡萄酒的颜色较深。

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注意：

1、过度饮酒会抵消红酒的益处，还会增加患慢性疾病的风险。

如果你想享受红酒对健康的好处，坚持每天喝1-2杯，避免每天都喝。试着隔天喝一杯葡萄酒，隔天再摄入富含白藜芦醇的食物，如：蓝莓、草莓、苹果、花生。

2、单靠葡萄酒并不能解决问题

避免吃零食和适量的运动也非常重要。减肥是一件复杂的事情，单单一种成分可能无法达到减肥的目的。不过，将葡萄酒添加到你的饮食计划中是很有帮助的，一定要主要别过量饮酒，否则就会对人体产生危害。