它比牛奶豆浆更补钙更营养，每天喝一碗身体好精神棒

很多家长总是给孩子买各种补药，但是药三分毒，还是食补最好。一日三餐都要讲究科学，尤其早餐要吃饱更好吃好，那么就来分享一道花生露，非常简单，一看就会。

花生是一种很常见的坚果，价格还不贵，营养相当丰富，连牛奶豆浆都要甘拜下风，自古就有“长生果”的美称，花生不仅能滋润皮肤、延年益寿，更能健脑，促进骨骼发育，难怪两个儿子都比同龄孩子高呢！都是花生的功劳，这么简单一做，又香又滑溜，越喝越香，孩子抢着喝，总是不够，开学早餐就这么做了！简单快手，来跟我一起看看花生露的做法吧！

花生露

食材：花生1把、纯净水适量、冰糖适量，水淀粉适量

制作方法：

1、先把花生去壳，然后清洗干净，不需要把红皮去掉哦！花生皮更有营养的

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精选上等红皮花生，颗大皮薄，果肉饱满且脆香浓郁。经传统工艺加工，无添加，是一款绿色的健康食品。其口感细腻，香酥诱人，从舌尖到心田激起你童年的甜美回忆。落地而生，伴着清新的泥土芬芳气息，天然品质，供您独享。

2、加入适量纯净水，我用的莱卡速热的净水机，4秒出热水，我用的是40度的温水，浸泡3个小时，泡好的花生，打的比较细腻

3、再把花生和水全部倒入搅拌机中，连皮一起搅拌碎，这时候发现里面已经变成粉白色了，粉色是花生皮的颜色

4、把打好的花生汁再过滤一遍，如果不过滤会有一些花生渣子在里面，影响口感，花生渣子也不要倒掉，可以做成小饼干或者花生糖

5、把过滤好的花生露倒入奶锅中

6、加入适量冰糖，边加热，边搅拌，防止糊锅底，熬到沸腾后

7、准备一个小碗，加两勺淀粉，加两勺清水，拌匀，倒入锅中，再次沸腾后，花生糊就做好了

小贴士：

1、如果家里有米糊机，花生里再加点大米，一起打成米糊，更加细腻哦！

2、如果想早上起来喝，可以前一天晚上提前泡好，早上起来更加省时间！

3、花生还可以搭配别的坚果或者粗粮一起做成糊

大家学会了吗？赶快动手试试吧！