瘦身大作战，怎能少了它？

素有“小人参”美称的胡萝卜，含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，胡萝卜能提供丰富的维生素A。易胖体质的人，大多就是因为代谢能力低的原因，而胡萝卜能够增强体内新城代谢，起到瘦身的效果。再者，胡萝卜汁还以有效的抑制吃甜食或油腻食物的欲望。

所以说，瘦身蔬果汁怎么少了胡萝卜这个大众明星呢？

小编从小对胡萝卜的印象并不是很好，而对胡萝卜改变看法，就是从一杯清新的胡萝卜苹果汁开始的，苹果的浓密混搭胡萝卜的清新，两者交融得刚刚好。后面仔细研究出几份胡萝卜搭配方案，大家也可以尝试一下。

胡萝卜苹果汁

食材准备：苹果1个，胡萝卜半根，柠檬汁少许，蜂蜜少许

步骤：

1 |苹果去芯切小块，胡萝卜洗净切成小丁；

2 |准备好的苹果丁和胡萝卜丁放入榨汁杯中，加入200毫升的水，挤入少许柠檬汁，可减少氧化程度。

3 |开启榨汁机，搅拌均匀后，加入一勺蜂蜜即可。

胡萝卜凤梨汁

食材准备：菠萝1/5只，胡萝卜半根

步骤：

1 |菠萝去皮切块，先用淡盐水浸泡半小时，再取出冲洗干净，切成小丁待用；

2 |胡萝卜洗净，去皮切成小丁；

3 |把切好的胡萝卜丁和菠萝丁一起放入榨汁机，加入200毫升的水，榨汁既成。

胡萝卜圣女果橙汁

食材准备：圣女果约5只，胡萝卜半根

步骤：

1 |橙子去皮切小块备用，胡萝卜去皮切小丁，圣女果一份为4，备用。

2 |把切好的橙子、圣女果、胡萝卜丁放入榨汁杯中，加入200毫升的水，搅拌均匀。

3 |加入少许蜂蜜口味更佳。

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A，人体缺乏维生素A，易患干眼并夜盲证，易引起皮肤干燥，以及眼部、呼吸道、泌尿道、肠道粘膜的抗感染能力降低。多吃胡萝卜能补充人体所需的维生素A，提高多种抵抗力。

虽然胡萝卜的好处很多，但也不适宜每日食用，可以一周喝2-3次，与其他水果汁混搭一起喝，更利用肠道消化。

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