银鱼有什么功效？

银鱼是养生益寿的滋补食品!它的钙质高，蛋白质高，脂肪低，软嫩鲜美，没有大鱼刺，因而深受人们喜欢。生活中很多人喜欢用银鱼做一道软嫩鲜香，营养丰富的银鱼炒鸡蛋给小孩食用，有效促进小孩生长发育。那么，食用银鱼对身边有哪些好处呢?一起来了解一下吧!

1，补钙

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银鱼中钙含量高达761毫克，为群鱼之首，可以有效给身体补充所需的钙质，促进小孩骨骼发育。

2，提高免疫力

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银鱼中的蛋白质含量高，氨基酸含量也非常丰富，可以起到滋养身体，促进免疫球蛋白的合成，提高机体免疫力，达到延年益寿。

3，利水

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银鱼是钾高，低钠的鱼类，食用后可以平衡体内渗透压，有很好利水的作用。

4，滋养身体

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银鱼含有蛋白质，维生素，氨基酸，钙，钾等丰富营养，补充身边所需的营养同时，还有润肺止咳，滋养脾胃的功效。

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大家都知道，吃药多多少少对身体是会有一些副作用的，而且容易形成依赖性，不如我们就改变生活的习惯，多吃一些健康的食品，平时多运动，让自己的身体变得强壮起来。

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